「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子

4か月ちょっと精神科閉鎖病棟に入院ました 入院生活のことやその他諸々双極性障害と共に生きていく様子を書いていきます

緊張発作

どうも。もはぷりです。

 

大変ご無沙汰しております。

リワークのことでいっぱいいっぱいでブログを落ち着いて書くのが久しぶりです。

Xのほうはちょこちょこ投稿してました。

 

さて、以前パニック発作ぽいことが起こったと書きましたが、

先生から緊張からくるものだろうとのことをいわれたので

勝手に緊張発作と呼ばせてもらおうと思います。

 

この緊張発作は結構厄介です。

 

散歩や買い物に行った後、不定期でおこったり

リワークのときに頻繁に起こります。

 

リワークのときは、人前で話すことが多く、

それが大きな要因かなと思います。

 

昨日、リワークのスタッフと面談があったのですが

休職する前のことを話すとき、頬が痙攣してしまって

うまく話すことができませんでした。

休職前のことを思い出すと、やはり辛いです。

 

スタッフはもう話さなくて良いよと言ってくれて

ちょっと安心しました。

果たして話せる日が来るのか。。。

 

緊張発作では、主に動悸と息切れ、手の震え、ときおり顔の痙攣が起こります。

緊張発作はこの頃急にでるようになりました。

 

以前はそんなことなかったんですが。。。

 

リワークを通して克服していけたらと思ってます。

 

では、また~

リワークに行ってみて

どうも。もはぷりです。

 

月曜日からリワーク始まりました!

月曜日、火曜日と連続して1日参加してきました。

率直な意見として、慣れるまでに時間かかりそうだなと思いました。

 

特に朝礼と終礼、プログラム中に人前で話しをするということに

ハードルが高く感じました。

もう1年弱休職して大勢の人の前で話すことなんて無かったですからね。。

凄く緊張しすぎてしまって、1日目具合悪くなりました(笑)

 

もうみんな、良くしゃべること思いつくなあという感じで、

流暢に話していてスゴイと思いました。

 

プログラムをこなすのとメンバーの名前を覚えなきゃっていうので

キャパオーバーしています💦

こんなに自分の頭の容量少なくなっているんだなと改めて思いました。

 

リワークに参加して少しずつキャパを増やしていきたいと思います。

 

あ、昨日運動の時間があって、久しぶりに卓球をやりました!

空振りばかりして最下位になってしまいました😇

リワーク担当の看護師さんがやたらと卓球ガチで上手かったのは

心の中でクスっときました(笑)

運動の時間はお散歩とか体幹レーニングとかいろいろやるみたいです。

 

徐々にリワークに慣れていけたらなと思います。

 

では、また~

 

リワーク通うことになりました!

どうも。もはぷりです。
昨日、メンクリ受診してきたので、まとめてみました。

 

※太字が先生に伝えたことです。

 

先日、病院に行った後、薬局で薬を待っている時に
動悸と脱力感と手の震えがあった。
頓服を飲んで、ゆっくりしたら良くなった。
その後、買い物行った時や散歩に行った先で同じようなことが起こった。
今までこのようなことが無かったのですが、
なぜそうなってしまったのでしょうか?

→極度の不安、緊張からくるものだろう。
 うつ病の人は一定数そういう症状がでることがある。
 パニック障害ともちょっと違うようなことをおっしゃってました。


頓服(リスペリドン)を飲んでも効かない時は何包まで飲んでいいのでしょうか?
時間はどれくらい開けた方がいいでしょうか?

→1回目飲んで20分~30分効果が無かったら、もう一度飲んでいい。
 それでも効果が無い場合は1時間ぐらい時間をあけたほうがいい。
 1日最大4包までOK 


まだ中途覚醒(2~5回)はあるが、以前よりもスッキリ目覚めることが多くなった。
中途覚醒を完全に無くすことは難しいのでしょうか?
睡眠時間合計で7時間から8時間くらい寝ていれば良しとするのがいいのでしょうか?

→スッキリ目覚めているのであれば7時間~8時間位眠れていればOK
 あえて薬を増やす必要は無い。
 ちょっと様子をみよう。

 

リワークをそろそろ始めたい。
会社の就業規則では休職期間3ヵ月までとなっているが、
戻ってきてほしいとのことで、期限は決めずに休職を許されている状態。
ただ、復帰時の部署の配置転換や出勤時間や勤務時間の配慮は難しいため
私としては、退職希望。
障害者雇用での転職を考えている。
仕事に対して焦りがあります。
このまま社会復帰ができないのではないかと思ってしまったり、
もし社会復帰がしばらく難しい場合、お金のことがとても心配です。

→月曜日からリワークをはじめってみよう。
 リワークをやってみてから、退職するか決めた方が良い。
 今は決断する時ではない。
 もし退職するのであれば、休職期間無期限とのことなので、
 リワークをやって、転職活動して決まってから退職でもいいんじゃない?

 

 

ということで、受診時にリワークのオリエンテーションも受けてきて
唐突ですが来週の月曜日からリワークが始まります。

ドキドキですが、頑張ってきます!!

今回、薬は漢方薬が減薬されて、朝1回だけになりました!
ちょっと楽になります。
どんどん薬が減るといいなと思っています。

 

では、また~

胸に水が貯まってた件について その6

どうも。もはぷりです。

 

今日は骨盤周りのMRIの結果を聞くために病院に行ってきました。

過去記事は下記です。

mohapuri.com

 

結果は異常無しでした。

ただ、子宮筋腫が結構あると言われましたが、

自覚症状がなければ治療はしなくていいそうです。

ちょっと心配ですが、先生が仰っているなら大丈夫だろうと思います。

 

胸の水はキレイになくなっているそうで、

原因は分からないけどひとまず大丈夫だろうとのことでした。

 

喘息のこともあるので、2か月後にまた胸のレントゲンをとって

様子見となりました。

 

大ごとにならず、良かったと思いました。

一安心です。

 

では、また~

 

訪問看護(2024/4/15)

どうも。もはぷりです。

 

今日は訪問看護の日でした。

11時からだと思っていたら10時半からだったので、

めちゃくちゃ慌てました💦

 

今日は今週金曜日のメンクリ受診するときに

先生に見てもらうメモを一緒に作りました。

 

パニック発作的なのが出た件

中途覚醒がまだ起こる件

・リワークを始めたい

 

この3点についてまとめました。

 

あとこの前、頓服新しく出してもらったけど

用法、用量を聞くのを失念してしまったので、

その件も聞こうということになりました。

すごい大事なことなのに💦

 

飲んでも効かないときどれくらいの間隔あけなきゃなのか?とか

何包まで飲んでいいか?とか聞こうと思ってます。

 

リワークと転職活動って両立できますかね??
リワークプログラムが終わってからのほうがいいですかね??

んー。。いっぺんに動くとキャパオーバーしますね。きっと。

リワークも何となくどういうものか分かるのですが、

どう進めるとか終わりがあるのか?とか謎です。

 

看護師さんに退職は焦らなくてもいいんじゃないかって

言われたんですが、繋がりがあることが

ストレスに感じてきているところもあるんですよね。

 

どうしたものかと。。。

そして、まだ気分の波が激しい状態だと働くには早いのでは?

と言われてしまいました。

 

あと2か月で休職して1年になりますし、焦ってしまいます。

休職期間が長くなればなるほど社会復帰が難しく感じてしまいそうで。。

って同じ話を何回かしている気がします。

 

思考がぐるぐる堂々巡りをしてます。

 

では、また~