「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子

4か月ちょっと精神科閉鎖病棟に入院ました 入院生活のことやその他諸々双極性障害と共に生きていく様子を書いていきます

同僚とランチミーティング

どうも。もはぷりです。

 

昨日は仲の良い同僚と上司のことでランチミーティングをしました。

 

私は上司から復帰するにあたって、ならしでの時短の配慮は難しいと

言われてしまい、同僚Aに相談したところ、

「それはおかしいでしょ」って言ってくれて

どうにかしようってことで今回のミーティングが開かれました。

 

今回、同僚A(女性)、同僚B(男性)と会いました。

同僚Aは事務方の仕事をしており、同僚Bは私と同じ職位(課長)です。

上司は事業部長。

 

内容としては、4点あって、

1つ目が同僚Bが上司との間に入ってくれて

私が同僚Bの部下になり、極力上司と接点を持たないようにする。

2つ目が7月頃から始まりそうなプロジェクトがあり、同僚Bの補佐をする。

3つ目がほぼ完全在宅で体調を見ながら業務ができる。

4つ目が上司をなんとか説得できる内容を煮詰めてぶつけよう。

 

結構いい条件だなと思い、転職モードから復帰モードに

だいぶシフトしてきました。

 

今回のことはリワークのスタッフに昨日中に伝えて

いろいろとアドバイスを貰いました。

 

7月の復帰はまだ早いのではないか?入院もして

やっと今徐々にリワークに慣れているところじゃない?

復帰時期に関しては先生と相談したほうがいいと言われました。

その通りだなと思いました。

ちょっと冷静になれました。

 

あと、転職にかんしては復職して十分働けるようになってから

考えた方がいいのでは?と言われました。

転職って健康な状態でも、もの凄い体力もってかれますからね。

こちらも、ホントその通りだなと思いました。

 

話した内容については先生に伝えて貰えるそうで、

連携とってくれるのスゴイありがたいなっておもいました。

でも、なんといっても同僚AとBにはホントに感謝しかありません。

ここまでいろいろと考えてくれているなんてと思いました。

上司には恵まれなかったですが、同僚には恵まれているなと

思っています。

 

では、また~

 

脱菓子パン脱間食に向けて

どうも。もはぷりです。

 

間食癖がついて常に過食気味になっている、もはぷりです。

ドカ食い発作は1週間に一度あるかないかと落ち着いています。

 

間食癖がついていて、その間食には菓子パンをたべているので

止めたいと思っています。

リワークのスタッフさん曰く、菓子パンに依存してしまっているのでは?

とのことでした。

糖依存、グルテン依存ですね。

 

急にやめてしまうとストレスになるので徐々に減らしていこうとなりました。

まずは今まで菓子パンを3つ~2つ食べていたのを

菓子パン1つを大福1つに変更しました。

 

そのあとは、週の後半には

菓子パン1つ、プロテインバーにしていこうかなと。

 

次の週は様子見でまた考えようかなと思います。

菓子パンを1日おきとかでもいいかもです。

 

では、また~

上司のパワハラ

どうも。もはぷりです。

 

上司のことでもやもやするので。

吐き出させてください。

 

上司はナチュラルにパワハラをしてきました。

パワハラされていたんだっていうのを自覚したのは

つい最近です。

 

訪問看護の看護師さんとはなしているときに

「それ、パワハラじゃない?」といわれたことから

自覚しました。

 

どこかに書いた覚えがあるけどみつけられなかったです。

Xで書いたのかな?

 

1つ目が

お客さんへ向けてプレゼンが終わったら部下たちの前で

叱責をされて部下たちには私のことを「反面教師にするんだよ」

といっていました。

それが何度も。

当時は、自分が悪いことを間違ったことをしたからいけないんだと思っていました。

これのせいで、人前で話すのが苦手になりました。特に大勢の前。

当時のことがフラバして手が震えて動悸がします。

 

2つ目が

長時間労働の強要。

私はSEで客先常駐していたのですが、

常駐先で6:30から15:00まで働いて

自社の他の仕事をまかされていましたので

15:00から自分の会社の仕事をやらざるを得ない状況でした。

だいたい18時か19時頃には終わってましたが

遅いと22時とかになってました。

日付が変わっていたときもありました。

 

3つ目が

すっごい量の仕事を依頼してくる。。です。

常駐先の仕事の他に、

 

・採用面接

・人探し

・別プロジェクト見る

・客先提案

 

常駐先で自分の会社の仕事をしていたこともあります。

よろしくないですけどね。

 

在宅ワークのときはほとんど自分の会社の仕事をしていることもありました。

そうなってくると常駐先の仕事がどんどん溜まっていって

常駐先で残業することになって自分の会社の仕事が溜まっていってと

負のスパイラルに陥っていました。

 

部下にはプライベート重視したいと言われた手前

仕事を頼みづらくなったのもキャパオーバーの要因かなと思います。

当時は仕事を任せられることに生きがいを感じていました。

けど、どんどん苦しくなっていきました。

キャパオーバーって上司に言えなかったのも苦しくなった要員でもありますね。

 

自分が鈍感だったのかもしれません。

鈍感だったから自分がパワハラにあっていることに気づかなかったです。

改めて文字に起こすと結構ひどいですね💦

 

これが続いてうつ病になっていったんだなと思います。

労災認定は難しいときいているので、あきらめてます。

傷病手当金貰えているのでそれでいいです。

 

書いていてちょっとスッキリしました。

最後まで見てくださり、ありがとうございました。

 

では、また~

リワークで食事指導

どうも。もはぷりです。

 

過食傾向にあるもはぷりの食事を見直していただけるとのことで、

「食事日記」を書くことになりました。

 

「食事日記」はリワークのスタッフさんに添削してもらい、

一週間ごとに食事指導をしてもらえます。

とてもありがたいです。

 

早速先週までの食事日記を出したところ

・糖質が多め

グルテンが多め

 

と指摘をうけました。

 

菓子パンについては、出来る限りプリンとかゼリーに

徐々に置き換えていこうと言われました。

あとはベジファーストで食べる順番を気を付けましょうとのことでした。

 

すこしずつ間食を減らしていければなと思います。

糖質、グルテンをなるべく抑えて摂取して、

腸内環境を整えてより良い睡眠を取れるようにしていきたいと思います。

 

では、また~

 

この頃の過食について

どうも。もはぷりです。

 

今まで過食するときは、お昼ごはんの時だったのですが、

この頃はリワークに通っているため少し抑えられていました。

 

が、、、

 

リワーク終わった後に菓子パンを数個買う癖がついてしまって、

まずい傾向です。

 

菓子パンが一番ダメなのは分かっているんですが、

手軽で美味しいからやめられなくなってしまいました。

もしかしたら依存しているのかもしれません。

 

リワーク中、菓子パンのことで頭がいっぱいになります。

 

体重測らなくなってから一か月ぐらいたちますが、

絶対以前より太ってます。きっと。

腹周りがヒドイことになってます(´;ω;`)

 

自分が悪いんですけどね。。。

 

菓子パンの間食無くすだけでも痩せそうな気がします。

菓子パンをプロテインにかえるだけでも違うかもですね。

 

変わらなきゃだめですね。

食べてしまって苦しい思いをするのは自分です。

変わります。

 

では、また~