どうも、もはぷりです。
今日は久しぶりにジムに行ってきました！
コロナだったので、しばらく自粛していました。
プールで水中ウォーキングをメインにやりました。
ちょっと試しに泳いでみたのですが、
25mを一気に泳ぐことが出来ませんでした💦
体力無いですね。。
途中で立ってしまいました。
あと、潜っているのが少し怖く感じました。
前はそんなことなかったんですけどね💦
プールやるときは、しばらくの間は
水中ウォーキングですね。
体重はというと、再び70㌔台に戻りました！！
ちょっと不健康な痩せかたですけどね。
食べる量が少し減ったので。
■体重測定
■運動
水中ウォーキング 60分
クロール 25ｍ
サウナ 3セット
■食事
朝ごはん
昼ご飯
おやつ
夜ご飯
では、また～
どうも、もはぷりです。
復職に向けて、先日産業医面談をしたわけですが、
ちょこっと進展がありました。
もともと、復帰プログラムは無いと聞いていたのですが
今回、復職にあたり、復帰プログラムを作成したほうが良いというようになったそうです。
いきなりフルタイムで週5で復帰の予定だったので、ありがたい話しです。
やはり、体力的にも精神的にも不安がありましたし。
少しづつ慣らしていこうという話しだそうです。
今ダイエット目的でジム行ってますが、
体力の衰えを感じまくってます。
すぐにバテてしまいますからね。
復帰時の部署については、今調整してくれているそうです。
もちろん今の上司のところには、もどらないよう配慮してくれます。
昇給はあまり望めないかもですが、
そこは働けるだけありがたいと思うようにします。
うまいこと話が進みますように！！
では、また～
どうも、もはぷりです。
今日は訪問看護でした。
この頃話す話題もなく、、聞かれたことを返すって感じです。
昨日から空腹を感じないということを話しました。
そしたら、食べることに罪悪感を感じていないか心配されました。
そりゃあ食べたら太るから罪悪感は感じなくもないかなって感じですよね。
食べることに興味が無くなりつつあるというか。。
今は時間がきたら食べなきゃって感じでたべている状態と話しました。
最近、ショッピングモールとか行っても
服とか雑貨とか全然そそられないんですよ。
服は着られないしなって思って見てもしょうがないしって
雑貨買っても袋から出さずに埋もれてしまうし、、
話すのが億劫だなって友達と会って思いました。
聞き専になっていました。
話題が思い浮かばないというか、、
話すほどでもないかってなっちゃうんですよね。
もしかしたら今の状態ってフラットっていうより
うつ状態に近いのかもしれません。
希死念慮は無いのでまだいいですが、
頭がもや～っとしてます。
就薬がまだ強いって言うのもあるのかもしれません。
また先生に相談してみます。
次は今週の金曜日なので。
訪問看護の看護師さんに
ストレス発散方法は何か持ってる？
って聞かれたのですが
思い浮かばなかったです。
。。寝ることですかね。
なにはともあれ、今日の収穫は
自分がうつ状態かもしれないと
気づけたことですね。
気づけてよかった。
では、また～
