どうも、もはぷりです。 今日午前中は一度朝起きて 朝ごはん食べてから二度寝しました。 3時間ぐらい寝ました（笑） かなり寝すぎました。 眠前の薬多い気がするんですよね。 今日は散歩のついでに クリスマスと年明けに飲む 大人のシャンメリーというのを …

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日はブレイントレーニングで 問題を出す側というか運営する側に 急遽なってくれと言われて もうワタワタでした。 説明しなきゃいけないことが多かったり 問題を作らなきゃいけなかったりと かなり負荷がかかりました。 あ…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は1日自宅でリワークでした。 午前中はテーマトークで ５つぐらいのテーマを出しあって みんなでソレについて話すっていうのを やりました。 秋冬にオススメな観光スポットは？とか この頃始めたことは何かあるか？など…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中は通所でキャリアデザインという プログラムを受けました。 今日は人生の転機について深堀していきました。 私の転記は休職です。 病気になり休職で私の人生は大きく変わりました。 本当だったら違う人生があったかも…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中は運動プログラムだったんですが、 修了プレゼンが今週の金曜日なので 資料の修正をしていました。 他のみんなは卓球をやっていて ワイワイしていて良いなと 羨ましく思いました～ 午後は産業ストレスで 「クリスマス…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はオフィスワークで 修了プレゼンの資料を作成しました。 一応、形になって安心しました。 リワークスタッフにも完成版を提出しました。 午後はSST（ソーシャルスキルトレーニング）で ３つのテーマについてディスカ…

どうも、もはぷりです。 ユニクロとGUが安いとのことで チラ見してきました。 そのついでに散歩とご飯行ってきました。 ご飯はサイゼで豪遊しました(笑) 豪遊っていっても一人1000円ちょい ありがたいですね。 結局何も買わずに帰ってきました(笑) 散歩は全…

どうも、もはぷりです。 午前中はリワークの修了プレゼンの 下書きを完成させました。 ちょっと気が楽になりました。 散歩行こうと思ったのですが ちょっとグッタリしちゃったので 行けませんでした。 3時間ぐらい昼寝をしてしまいました(笑) おかげで1週間…

どうも、もはぷりです。 リワーク 朝イチに担当者から 「修了プレゼン来週中にやってもらうから。」 と言われてしまいました。 修了プレゼンというのは 自己紹介から始まって 経歴・病歴、休職要因、再発予防について みんなの前で発表するというものです。 …

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は午前中のみの参加でした。 午前中はテーマトークで 産業医に復職に向けてどうやってアピールをするか？ というテーマを出しました。 ・リワークに毎日無遅刻無欠席で通えている ・ナイトに継続的に参加出来ている ・…

どうも、もはぷりです。 胸に水が貯まっていた件 今日は先週CTとレントゲンを撮った結果を 聞きに行きました。 凄い激混みで、かなり待たされて すごい疲れました。 9時前に病院に着いて全部終わったのは 14時半になってました。 待っている間に昼ご飯を食べ…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中は運動で体幹運動とストレッチと 卓球しました。 いつも通り卓球はぼろ負けですが 返せていて、点数も取れるようになってきたので 成長しているかなと思いました。 午後は産業ストレスで スタッフが嫌な上司役をして…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はオフィスワークで 自主活動して資格試験の本を 読みました。 今日の診察のことで頭いっぱいで あんまり集中できませんでした。 午後はSST（ソーシャルスキルトレーニング）で ディスカッション方式で それぞれテー…

どうも、もはぷりです。 今日は予定が何もない日でした。 朝いつもどおり7時頃に起きて いつもどおり朝ごはんを食べてから 部屋の掃除をしました。 そろそろ年末ですからね。 今年ももう1か月半も無いんですよ。 速いな～ 去年の今頃は入院していたなぁと し…

どうも、もはぷりです。 今日は友人と市営のプールと温泉に 行ってきました。 本当は施設に併設されているレストランに 行こうかと話していたんですが 無料バスの時刻の関係で やよい軒に行ってきました。 時刻表のことをすっかり頭から抜けてて バス停着い…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はSST（ソーシャルスキルトレーニング）で ロールプレイングで実際の状況を 再現してみるっていうのをやりました。 モデリングと言って見本みたいなのを 演じてみたりして結構面白かったです。 午後はブレイントレー…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は終日リモートだったので楽でした。 午前中はテーマトークで 過去に戻るとしたらいつに戻りたい？とか 小さい時とか昔の思い出の物の保管はどうしている？とか の話題を話しました。 私は中学生ぐらいから やり直した…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前はキャリアデザインで 今までの人生を振り返って 自分の強みは何か？ を見つけるということをしました。 今回も自分自身を見つめなおす いい機会になりました。 午後はアンガーマネジメントで 怒りをコントロールする対…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中は運動で卓球をしました。 相変わらず苦手で惨敗でした。 一応ラリーは続くようになったんですけどね。 なかなか難しいです。 １勝もできませんでした。 どうやったら卓球上手くなるんだろう。。 午後は産業ストレス…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はオフィスワークで 自主活動を行いました。 今日は今まで配られた資料を 読み返して復習しました。 午後はSST（ソーシャルスキルトレーニング）で 質問１つと助言アドバイス提案を１つ挙げられました。 が、、最後の…

どうも、もはぷりです。 今日は午前中はゆっくりして 昼ぐらいからからお出かけしました。 お出かけついでに散歩もしてきました。 電車に乗って行ったのですが ちょっと具合悪くなりました。 人混みやっぱり駄目ですね。。 慣れないとですが、、 体重は横ば…

どうも、もはぷりです。 今日は何も予定を入れていなく ゆっくりできました。 昼寝を3時間もしてしまいました（笑） 1週間の疲れが出たのか 昼寝後はスッキリしてます。 運動はYouTubeトレをしました。 散歩に出ようかと思いましたが 外に出るのが億劫でやめ…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はSST（ソーシャルスキルトレーニング）で 「仕事が手一杯なのに上司から仕事を頼まれた時に断るには」 と私がテーマ出ししました。 参考になる意見ばかり出てありがたかったです。 昼休み中にWAIS検査をして 緊張で…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はテーマトークで 朝の起きづらさを克服するには？と やる事を後回しにしないためには？について 意見を出し合いました。 朝の起きづらさを克服するにはでは、 目が覚めたらとりあえず布団をめくって 寒い思いをする…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は午前中キャリアデザインで 自分が大切にしていること これから大切にしていきたいことと そうでないものも仕分けして 最終的に５つにしぼって ランク付けをしました。 私は一位二位ともに家族に関することで 三位に友…

どうも、もはぷりです。 今日はもの凄く盛沢山な一日でした。 リワーク 朝礼終礼の司会役決めクイズで また惨敗してしまい司会になり 月一の院長先生挨拶の議事録を 作ることになるし、 週初めだったので掃除決めをしたり 卓球の司会進行をしなきゃいけなか…

どうも、もはぷりです。 今日は健康診断に行ってきました！ コレステロールがちょっとと言われました。 あと腹囲。。 もっと痩せなければ！！ 昨日と今日とチートデイみたいなことをしています。 昨日は友人とパスタ食べたし。。 今日は健康診断帰りにびっく…

どうも、もはぷりです。 今日は友人とランチ行ってお買い物してきました。 あっ！それとウォーキングも。 隣駅まで往復ウォーキングをしました。 会社の友人で同じ最寄り駅に住んでいるんです。 休職中や復職に向けて親身にサポートしてくれる 恩人と言って…

どうも、もはぷりです。 今日からリワークお休みで3連休です！ 連休の最初から中途覚醒で 睡眠が乱れて午前中頭が痛かったです。 午後からはちょっと持ち直して YouTubeトレしました。 昼寝出来るかなと思ったんですが 出来ませんでした(´;ω;｀) 体重は微減…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中SST（ソーシャルスキルトレーニング）をやりました。 守秘義務があるので内容は載せられませんが、 ちゃんと質問と助言アドバイスを言うことが出来ました。 比較的緊張せずに言えたかなと思います。 少し進歩です。 …