「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子

4か月ちょっと精神科閉鎖病棟に入院ました 入院生活のことやその他諸々双極性障害と共に生きていく様子を書いていきます

リワークで食事指導

どうも。もはぷりです。

 

過食傾向にあるもはぷりの食事を見直していただけるとのことで、

「食事日記」を書くことになりました。

 

「食事日記」はリワークのスタッフさんに添削してもらい、

一週間ごとに食事指導をしてもらえます。

とてもありがたいです。

 

早速先週までの食事日記を出したところ

・糖質が多め

グルテンが多め

 

と指摘をうけました。

 

菓子パンについては、出来る限りプリンとかゼリーに

徐々に置き換えていこうと言われました。

あとはベジファーストで食べる順番を気を付けましょうとのことでした。

 

すこしずつ間食を減らしていければなと思います。

糖質、グルテンをなるべく抑えて摂取して、

腸内環境を整えてより良い睡眠を取れるようにしていきたいと思います。

 

では、また~