どうも。もはぷりです。
間食癖がついて常に過食気味になっている、もはぷりです。
ドカ食い発作は1週間に一度あるかないかと落ち着いています。
間食癖がついていて、その間食には菓子パンをたべているので
止めたいと思っています。
リワークのスタッフさん曰く、菓子パンに依存してしまっているのでは？
とのことでした。
糖依存、グルテン依存ですね。
急にやめてしまうとストレスになるので徐々に減らしていこうとなりました。
まずは今まで菓子パンを３つ～２つ食べていたのを
菓子パン１つを大福１つに変更しました。
そのあとは、週の後半には
菓子パン１つ、プロテインバーにしていこうかなと。
次の週は様子見でまた考えようかなと思います。
菓子パンを1日おきとかでもいいかもです。
では、また～
