2024/07/23ダイエット

どうも。もはぷりです。

またダイエットを本格的に始めようと思います。

体重計に乗らないでいたら、大変な体重になっていました。

■体重測定

■サイズ測定

・二の腕　32.5㎝

・ウエスト　110㎝

・ふともも　66㎝

・ふくらはぎ　39㎝

■運動

ストレッチ

【10分全身ストレッチ】全身の代謝をみるみる上げる簡単ストレッチ！朝や寝る前におすすめ - YouTube

【簡単５分】大転子を引っ込めて太ももとお尻も引き締まる簡単ストレッチ - YouTube

【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう - YouTube

有酸素運動

【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット！＃家で一緒にやってみよう - YouTube

→途中で挫折。。。orz

■食事

朝ご飯

昼ご飯

夜ご飯

では、また～