2024/8/19ダイエット

どうも、もはぷりです。

今日はinbodyという体組成計に初めて乗りました！

意外と足以外の骨格筋は付いているらしいので、

足を中心に筋トレしていきましょうと言われました。

あとは有酸素運動とやはり食事の見直し必須と言われました。

この頃は頑張って間食していないのですが、、

■体重測定

■運動

トレッドミル　45分

マシン　足3種と胸1種　30分ぐらい→無料のパーソナルトレーニング

■食事

朝ごはん

昼ご飯

夜ご飯