どうも、もはぷりです。
午前中は主治医から行ってみたらと
言われていた図書館に行ってきました。
本持って行って読んだんですが、
そこまで集中できませんでした。
図書館、しばらく行かないうちに
座席指定システムなるものが導入されていて
ちょっとてんぱりました。
システムで申し込んでからじゃないと
使えないとのことでした。
図書館カードが必要で
紛失しているというね。
午後はジムトレです！
マシンからのプールで
今日はアクアビクスをやりました！
水の中で飛んで跳ねてして結構つかれました。
体重はというと微増です。
筋肉量が右肩上がりなので、
体重が拮抗しています。
しばらく有酸素運動のみ行おうかなと思います。
■体重測定
■運動
散歩（図書館の往復） 30分
足まわりのマシン3種 10回×３セット
背中のマシン2種 10×３セット
ウエストマシン左右 10×３セット
胸マシン 10×3セット
アクアビクス 30分
水中ウォーキング 30分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
