どうも、もはぷりです。
今日は午前中
やる気がなかなか湧かず
ギリギリまで何もできないでいました。
けど、とりあえず水着を着て
YouTubeを検索して再生してみたら
なんとかできました。
最初はやる気が無かったYouTubeも
なんだかんだで2本やりました。
滝汗で気持ち良かったです。
水着の上にワンピース着て
ジムへ向かいました。
ちょうどアクアビクスのレッスンが
やってたので参加しました。
スゴイ疲れたところで
ジャグジー半身浴休憩。
その後水中ウォーキング60分やりました。
今日は痩せる正しい決断ができた一日だったと思います。
体重は±０です。
前に16時間ダイエットしたときは
結構スルスル落ちたイメージだったのですが、、
気長に継続していきたいと思います。
あとは、主治医に減薬できるところは
減薬したいと伝えようと思います。
ヒルナミン無くても眠れそうな
気がするんですよね。
何となくですが、、
ヒルナミンだけでなく
他の薬も体重増加の副作用
あるかもしれないですし。
今落ち着いているから
減薬いける気がするんですよね。
■体重測定
■運動
水中ウォーキング 60分
アクアビクス 30分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
