「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子

4か月ちょっと精神科閉鎖病棟に入院ました 入院生活のことやその他諸々双極性障害と共に生きていく様子を書いていきます

2024/10/11ダイエット

どうも、もはぷりです。

 

今日は自主通勤訓練をしてみました。

通勤時間帯に電車に乗って

会社の近くのカフェに行ってきました。

満員電車に乗るのは1年超ぶりでした。

無事に終えることが出来ました。

少し自信がつきました。

 

午後はジムには行かず、

ウォーキングとYouTubeトレを

行いました。

 

今日は結構充実感がありました。

 

体重はというと微増を重ねております。

便秘が響いてますね。

酸化マグネシウム飲んでるんですけど

追いついていないようです。。

悲しみ~

 

■体重測定

 

■運動

ウォーキング60分

YouTubeトレ

www.youtube.com

 

■食事

朝ごはん(写真撮り忘れました💦)

☆炒り卵

☆レタス

☆味噌汁

 

間食

カフェラテ

 

昼ご飯

 

夜ご飯

 

では、また~