「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子

4か月ちょっと精神科閉鎖病棟に入院ました 入院生活のことやその他諸々双極性障害と共に生きていく様子を書いていきます

2024/10/24ダイエット・リワーク

どうも、もはぷりです。

 

今日は1日リモートでリワークでした。

 

午前はテーマトークっていって

雑談力を上げるためのプログラムに参加しました。

 

午後はマインドフルネスで瞑想をしました。

とても気分がスッキリしました。

 

そのあと今日は訪問看護でした。

mohapuri.com

 

そしてさらにそのあと

リワークスタッフと面談しました。

 

自分が発表するときと同じように

他の人が発表するときに

緊張してしまうということをはなしました。

休憩中でもどんな時でも

リワークにいるときに

緊張してるんですけどね。

 

ずっと緊張しているってしんどい。

 

緊張すると歯をくいしばる癖があって

こめかみあたりが筋肉痛です。

 

リラックスできると良いのですが。

ずっと緊張してしまうんですよね。

あーーー。。。。

 

今日は気分転換に散歩行けました。

雨降りそうでしたが大丈夫でした。

運動が出来てよかったです。

 

体重は微増じゃないなかなり増えました

なぜか分かりません。。

なぜなんだ?

定期的に増量してそのあと

ストンと落ちるんですよね。

便秘か。

 

■体重測定

 

■運動

ウォーキング40分

 

■食事

朝ごはん

 

昼ご飯

 

夜ご飯

 

では、また~