どうも、もはぷりです。
今日は1日リモートでリワークでした。
午前はテーマトークっていって
雑談力を上げるためのプログラムに参加しました。
午後はマインドフルネスで瞑想をしました。
とても気分がスッキリしました。
そのあと今日は訪問看護でした。
そしてさらにそのあと
リワークスタッフと面談しました。
自分が発表するときと同じように
他の人が発表するときに
緊張してしまうということをはなしました。
休憩中でもどんな時でも
リワークにいるときに
緊張してるんですけどね。
ずっと緊張しているってしんどい。
緊張すると歯をくいしばる癖があって
こめかみあたりが筋肉痛です。
リラックスできると良いのですが。
ずっと緊張してしまうんですよね。
あーーー。。。。
今日は気分転換に散歩行けました。
雨降りそうでしたが大丈夫でした。
運動が出来てよかったです。
体重は微増じゃないなかなり増えました
なぜか分かりません。。
なぜなんだ?
定期的に増量してそのあと
ストンと落ちるんですよね。
便秘か。
■体重測定
■運動
ウォーキング40分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また~