どうも、もはぷりです。
リワーク
今日も無事1日リワークに参加できました。
ナイトまで参加しようかと思っていましたが
今日のプログラムが思いのほか
きつかったのでナイトは無しにしました。
午前中は運動のプログラムで
体幹とストレッチと卓球をやりました。
私は卓球が大の苦手で、、
前半はシングルスだったので
まだ良かったのですが
後半がダブルスで組んだ人の
足を引っ張ってしまいました。。。
汗だくだくになりながら卓球やりました。
午後はとある発表を聞いて
それに対して質問をして
エールの手紙を書くというのを
6人に対して行いました。
集中して話を聞かなきゃいけないので
とても疲れました。。
明日も1日参加したいと思います!!
頑張ります!!
ダイエット
結局リワーク行ってから
プログラム以外で運動ができていません、、
リワークに体力気力ともに削がれてしまって
運動にフォーカスできなくなっています。
とりあえずは食事制限で
しばらく過ごそうかなと思います。
土日で天気が良い日に散歩でもしようかなと思います。
ジムは通う気力が無いので
退会しようかなと考え中です。。
体重は微減して
ジャスト74㌔!!
明日には73㌔台になっているのではと
ワクワクしているところです。
■体重測定
■運動
プランク30秒
腕立て10回
スクワット20回
股関節回し各8回
腹筋20回
卓球1時間
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また~