どうも、もはぷりです。
リワーク
午前中はテーマトークで
朝の起きづらさを克服するには？と
やる事を後回しにしないためには？について
意見を出し合いました。
朝の起きづらさを克服するにはでは、
目が覚めたらとりあえず布団をめくって
寒い思いをするとい意見がでてきて
なるほどと思いました。
やる事を後回しにしないためには？については
すぐやる癖をつけるっていう意見が出ました。
が、、そんな良い感じにすぐできたら
悩まないよなと思いました。
午後はマインドフルネスで
呼吸瞑想をおこないました。
雑念ばかり浮かんでしまって
全然集中できませんでした。
あと今日はリワークスタッフと面談がありました。
復職に向けてどういうスケジュール感なのか不安と言ったら
主治医に次の診察かその次の診察あたりで
復職可能診断書を書いてもらえるように
間に入ってくれるそうで
前に着実に進んでる感が出てきました。
ダイエット
今日も散歩行けました！！
15時頃散歩行くと、もう日向がないですね。
日が短くなって冬みたいです。
体重は微減しています。
早く72㌔台にいきたいです。
■体重測定
■運動
ウォーキング60分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
