どうも、もはぷりです。
リワーク
午前はキャリアデザインで
今までの人生を振り返って
自分の強みは何か？
を見つけるということをしました。
今回も自分自身を見つめなおす
いい機会になりました。
午後はアンガーマネジメントで
怒りをコントロールする対処方法や
体質改善について学びました。
怒りを感じた時は
客観的に怒り度を数値化して
モニタリングをしたり
とりあえず、なんらかの
一息入れることが大切らしいです。
ダイエット
今日は胸水の件でCTとレントゲンをとりに
歩いて30分ぐらいのところの病院へ
行きました。
なので、合計60分ウォーキングしました！
体重は微減です。
なんか薬の副作用なのか食欲が
結構あって困ってます。
体重計毎日乗ってなかったら
爆増しているところだと思います。
今食べたいものが沢山あり過ぎて。。
■体重測定
■運動
ウォーキング60分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
おやつ
夜ご飯
では、また～
