どうも、もはぷりです。
リワーク
昨日で通勤訓練は終わったので
久しぶりに朝イチからリワークに行きました。
そしていつもの席に着席してしっくりくる。
午前中はキャリアデザインで
自分のことについて見直し？棚卸？をしました。
自分の好きな事や長所、頑張った事、面白かったこと
について書き出してペアワークで
お互いに発表しあうというのをやりました。
改めて書き出しそうとしても
なかなか出てこずで難しかったです。
午後はブリーフワークで
今日はテーマ出しをしました。
SSTで出すほどではないけど
問題解決したいことについて出しました。
出したテーマは
ダイエットしていて爆食したくなる衝動を抑えるには？
を出しました。
ありがたいことに
なんと24個もアイデアを出してくれました。
歯を磨いてしまうとか
炭酸水を飲むとか
野菜を丸かじりをするとか
ガムを噛むとか
いろいろ。。
スグに試せることが多かったので
早速取り入れようかなと思っています。
ダイエット
今日はリワーク終わったら
買物と散歩に出かけました。
気づけば一万歩近く歩いてました。
体重は微減です。
まだmin値にはなっていません。
明日あたりなると良いけども。
■体重測定
■運動
散歩60分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
