どうも、もはぷりです。
今日はNHKでやっているShrinkを見ました。
あと原作が無料で見れるので今読んでいるところです。
何巻まで見れるんだろ？
とにかく、いろんな人に見てほしいなと思いました。
ドラマでは3話しかやらないのが残念です。
反響が大きかったら続きやってくれるかな。
もっとやってほしいですね。
運動の方はいつものセットをこなしてきました。
昨日より少し早歩きすることができました。
体重はヨコヨコです。
絶賛便秘中です。
80㌔超えてないので良しとします。
■体重測定
■運動
足まわりマシン3種 20回×3セット
トレッドミル ウォーキング 60分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
おやつ
夜ご飯
では、また～
どうも、もはぷりです。
ヒルナミン減薬しても良く眠れました。
そして午前中の眠気がほとんどありませんでした！
良き良き。
午前中は自立支援医療の更新手続きの書類を書いたり
ゆっくりと過ごしました。
そして、午後はジム頑張ってきました！
トレッドミルなかなか早歩きできていないので、
もう少し早歩きができたらなと思っています。
コレもじょじょにですね。
15分に1回、水分補給休憩入れながら
60分頑張りました。
明日も頑張ります！
体重は微増です💦
またちょい便秘気味です。
■体重測定
■運動
足周りのマシン3種 20回×3セット
トレッドミル ウォーキング 60分
マッサージチェア 15分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
どうも、もはぷりです。
今日はメンクリ行ってきました。
まだ、日中の眠気があることを伝えたところ
ヒルナミンが50㎎→25㎎になりました。
眠い午前中に図書館に行って
読書しに行ったらどうか？と進められました。
図書館まで歩くことで眠気が紛れて
いろんな人がいる中で集中して読書をするのは
良いことだよと言っていました。
そうそう、ジム通い始めたことを話したら、
ちょっとびっくりされて、
「あなたは、急に物事をはじめるねぇ」
と言われてしまいました。
ジム始めること相談したほうが良かったのかな。
あとは、復帰プログラムを作ってくれる
ことを話しました。
そしたら、リワークの話が出て
「リワークもう一度やる？」
って言われて、曖昧な返事をしました。
リワークやり始めて調子悪くなりましたからね。
なんとかやらない方向でいきたいと思っています。
復帰どころじゃなくなってしまいますからね。
あと、ある大きな買い物をした話をしました。
「ある」とは、医療ダイエットです。
9月下旬から施術してもらいます。
効果がどれだけでるかワクワクしています。
では、また～
どうも、もはぷりです。
今日もジムへ行ってきました！
プールからプールサイドに上がるときに
自力で上がるのが難しかったです。
一応上がれたんですけどね。
体重が重いのと筋力がないのが理由だと思います。
次からは階段使おうと思います。
危ないので。
そうそう、サウナ入っている時、なんか謎の恐怖を感じたんですよね。
今日は長く入ることができませんでした。
サウナ好きなのに入れなくなるのは困る～
いろいろ出来なくなっていて嫌だ～(笑)
そして、無理しすぎたのか、具合悪くなりました。
久しぶりに頓服飲みました。
効いているのか謎ですが、
なんとか落ち着きました。
ちょうど良い運動量がわからん。。
少しずつ気長に体力つけていこうと思います！
■体重測定
■運動
足回りのマシン3種 20×３
水中ウォーキング 30分
ビート板でバタ足 20分
サウナ 2セット
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
