「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子

4か月ちょっと精神科閉鎖病棟に入院ました 入院生活のことやその他諸々双極性障害と共に生きていく様子を書いていきます

2024/10/12ダイエット

どうも、もはぷりです。

 

今日は友人とお出掛けしました。

1年ぶりに会えて嬉しかったです!

 

お出掛けする前の午前中に

YouTubeトレ倒して

お散歩もしました~

 

今日はなかなか充実した一日になりました。

 

体重はmin値!!

ギリギリの75㌔台!!

めっちゃ嬉しいです。

明日も更新できたらもっと嬉しいです。

 

■体重測定

 

■運動

ウォーキング90分

YouTubeトレ

www.youtube.com

 

■食事

朝ごはん

 

昼ご飯

 

夜ご飯

 

では、また~

2024/10/11ダイエット

どうも、もはぷりです。

 

今日は自主通勤訓練をしてみました。

通勤時間帯に電車に乗って

会社の近くのカフェに行ってきました。

満員電車に乗るのは1年超ぶりでした。

無事に終えることが出来ました。

少し自信がつきました。

 

午後はジムには行かず、

ウォーキングとYouTubeトレを

行いました。

 

今日は結構充実感がありました。

 

体重はというと微増を重ねております。

便秘が響いてますね。

酸化マグネシウム飲んでるんですけど

追いついていないようです。。

悲しみ~

 

■体重測定

 

■運動

ウォーキング60分

YouTubeトレ

www.youtube.com

 

■食事

朝ごはん(写真撮り忘れました💦)

☆炒り卵

☆レタス

☆味噌汁

 

間食

カフェラテ

 

昼ご飯

 

夜ご飯

 

では、また~

 

2024/10/10ダイエット

どうも、もはぷりです。

 

午前中、散歩に出かけたのですが

今日はそれだけで疲れてしまいました。

ちょっと調子が悪い感じがしました。

 

午後になったら大丈夫かなと思ったのですが、

ギリギリまで運動するかしないか迷いました。

なんかこの前もこんなこと言ってたな。

 

季節の変わり目は仕方がないですね。

 

全然話し変わりますが

PCのBluetoothがぶっ壊れて

マウスとキーボードが

使えなくなって超絶やりづらいです(´;ω;`)

この前はwi-fiぶっ壊れて有線でしか

ネット繋がらないし。

今辛うじて使えてるって感じです。

新しいのにするしかないか。。

 

話しを戻して

体重はというと微増してます。。

なんでーーーーーーー

浮腫んでるのかしら。。

 

■体重測定

 

■運動

ウォーキング30分

水中ウォーキング60分

YouTubeトレ

www.youtube.com

 

■食事

朝ごはん

 

昼ご飯

 

夜ご飯

 

では、また~

 

2024/10/9ダイエット

どうも、もはぷりです。

 

今日はあんまり調子が良くなかったです。

天気のせいですかね、、

運動もギリギリまで

やるか、やらないか

すっごく迷ってました。

やる選択した自分を

褒めたいと思います。

 

話しは変わりますが

マックの三角チョコパイ

さつまいものやつ

おいしそうでした~

CMでずっと流れていて

スゴイそそられました。

 

我慢できるかな~

 

体重ですが、

そろそろ75㌔台いくかな?

今日76㌔ジャストで

めっちゃうれしかったです。

 

■体重測定

 

■運動

ウォーキング30分

水中ウォーキング60分

YouTubeトレ

www.youtube.com

 

■食事

朝ごはん

 

昼ご飯

 

夜ご飯

 

では、また~

2024/10/8ダイエット

どうも、もはぷりです。

 

ジムが休館日なので

午前中は傘差しながら

散歩に行ってきました。

ついでに買い物も~

 

午後は訪問看護でした。

mohapuri.com

 

今日、会社にいつも着ていっていた服を

久しぶりに着たら

やっぱりちょっときつかったです。

Max値の85㌔だったら入らなかったんじゃないかな。。

少しでも痩せておいてよかったです。

まだまだ痩せ足りないですけどね。

 

体重は一昨日の体重に戻せました!

体脂肪率が減っていて

もう少しで30%台になりそうです。

引き続き粛々と運動、食事制限を行ていきます。

 

■体重測定

 

■運動

ウォーキング30分

YouTubeトレ

www.youtube.com

 

■食事

朝ごはん

 

昼ご飯

 

夜ご飯

 

では、また~