どうも。もはぷりです。 昨日の夜ご飯でカレーライスを食べたからですかね。 微増しました。 ■体重測定 ■運動 ステッパー15分 ■ご飯 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 では、また～ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエット ランキング参加中精神障害…

どうも。もはぷりです。 今週中には70㌔台にいきたいですね。。 ■体重測定 ■運動 【決定版】超地獄！痩せるダンス総集編！本気の60分で自宅で簡単ダイエット！＃家で一緒にやってみよう - YouTube →途中まで ステッパー 10分 体力なさ過ぎて泣きそうです。。…

どうも。もはぷりです。 またダイエットを本格的に始めようと思います。 体重計に乗らないでいたら、大変な体重になっていました。 ■体重測定 ■サイズ測定 ・二の腕 32.5㎝ ・ウエスト 110㎝ ・ふともも 66㎝ ・ふくらはぎ 39㎝ ■運動 ストレッチ 【10分全身…

どうも。もはぷりです。 なかなかブログ書けてない中、昨日まで1か月弱ほど 入院してきました。 ちなみに、今回は前回とは違う病院に入院しました。 希死念慮と自殺企図で入院となり、 閉鎖病棟に1週間ほど、内2日は保護室に入っていました。 その後は開放病…

どうも。もはぷりです。 中途覚醒して、再入眠が難しそうなので ブログを更新しています(笑) 薬調整してもらったんですけどね。。。 ヒルナミンが25㎎増えて75㎎になったのと バルプロ酸（デパケン）が200㎎から400㎎になりました。 あとは、抗うつ薬が無し…

どうも。もはぷりです。 今日は上司と面談してきました。 30分前に会社の近くに着き、タリーズでゆっくりお茶して 頓服飲んで落ち着かせて挑みました。 今回、私からは今の病状と復帰にはもう少しかかる事、 産業医と連携をとりながら復帰をしていきたい旨を…

どうも。もはぷりです。 今日、急遽診察になり、受診してきました。 ↓過去記事 mohapuri.com 過去記事のとおり、マリオがスターを取ったときのような 無敵状態になっているもはぷりですが、 診断名がうつ病から双極性障害となりました。 薬の増減は下記のと…

どうも。もはぷりです。 今だいたい最低でも週に１回は面談室で リワークスタッフと面談をしています。 その他に週間記録表と食事記録を リワークスタッフに渡していて フィードバックもしてもらえて 結構手厚いかなと思っています。 今通っているメンクリが…

どうも。もはぷりです。 今日はリワークスタッフと面談で、 食事日記のフィードバックと休職前後のことについて話しました。 食事日記のフィードバックでは、 やはりまだ全体的に糖質が多いと指摘されました。 減量するなら、夜の白飯を抜かしましょうとのこ…

どうも。もはぷりです。 昨日は仲の良い同僚と上司のことでランチミーティングをしました。 私は上司から復帰するにあたって、ならしでの時短の配慮は難しいと 言われてしまい、同僚Aに相談したところ、 「それはおかしいでしょ」って言ってくれて どうにか…

どうも。もはぷりです。 間食癖がついて常に過食気味になっている、もはぷりです。 ドカ食い発作は1週間に一度あるかないかと落ち着いています。 間食癖がついていて、その間食には菓子パンをたべているので 止めたいと思っています。 リワークのスタッフさ…

どうも。もはぷりです。 上司のことでもやもやするので。 吐き出させてください。 上司はナチュラルにパワハラをしてきました。 パワハラされていたんだっていうのを自覚したのは つい最近です。 訪問看護の看護師さんとはなしているときに 「それ、パワハラ…

どうも。もはぷりです。 過食傾向にあるもはぷりの食事を見直していただけるとのことで、 「食事日記」を書くことになりました。 「食事日記」はリワークのスタッフさんに添削してもらい、 一週間ごとに食事指導をしてもらえます。 とてもありがたいです。 …

どうも。もはぷりです。 今まで過食するときは、お昼ごはんの時だったのですが、 この頃はリワークに通っているため少し抑えられていました。 が、、、 リワーク終わった後に菓子パンを数個買う癖がついてしまって、 まずい傾向です。 菓子パンが一番ダメな…

どうも。もはぷりです。 一昨日、頓服がなくなったため、メンクリに問い合わせたら 薬貰うだけではなく、そのまま診察になりました。 本当は今日診察予定だったんですけどね。 リワークですごい緊張してしまうので、 頓服が無い状態だとすごく不安だったので…

どうも。もはぷりです。 大変ご無沙汰しております。 リワークのことでいっぱいいっぱいでブログを落ち着いて書くのが久しぶりです。 Xのほうはちょこちょこ投稿してました。 さて、以前パニック発作ぽいことが起こったと書きましたが、 先生から緊張からく…

どうも。もはぷりです。 月曜日からリワーク始まりました！ 月曜日、火曜日と連続して1日参加してきました。 率直な意見として、慣れるまでに時間かかりそうだなと思いました。 特に朝礼と終礼、プログラム中に人前で話しをするということに ハードルが高く…

どうも。もはぷりです。昨日、メンクリ受診してきたので、まとめてみました。 ※太字が先生に伝えたことです。 先日、病院に行った後、薬局で薬を待っている時に動悸と脱力感と手の震えがあった。頓服を飲んで、ゆっくりしたら良くなった。その後、買い物行っ…

どうも。もはぷりです。 今日は骨盤周りのMRIの結果を聞くために病院に行ってきました。 過去記事は下記です。 mohapuri.com 結果は異常無しでした。 ただ、子宮筋腫が結構あると言われましたが、 自覚症状がなければ治療はしなくていいそうです。 ちょっと…

どうも。もはぷりです。 今日は訪問看護の日でした。 11時からだと思っていたら10時半からだったので、 めちゃくちゃ慌てました 今日は今週金曜日のメンクリ受診するときに 先生に見てもらうメモを一緒に作りました。 ・パニック発作的なのが出た件 ・中途覚…

どうも、もはぷりです。 この前、散歩したときにゆっくりと桜を見てきました。 仕事ばっかりしていたので、ゆっくり桜を見たのは 何年ぶりだろうって感じでした。 コロナもあったので、花見をしながら飲むというのも無かったですし、 恐らく、今の会社に入っ…

どうも。もはぷりです。 昨日は訪問看護でした。 この頃のドカ食い傾向とか薬が変更になったことなど話しました。 気になっていた、 この前のメンクリ終わって、薬局行った時になった 動悸と脱力感と手の震えの話しをしたら、 パニック発作では？とのことで…

どうも。もはぷりです。 前にも復職は難しいかもと記事を書きましたが、 やはり、上司の病気への理解が乏しく退職したい気持ちが 強くなっています。 どんなに説明しても、気の持ちようとか性格の問題と 思っているのが見え見えで、もう訂正するのも疲れてし…

どうも。もはぷりです。 昨日もほとんどベッドに横になっていましたが、 今日は調子が良くなってきた感じがあります。 4月3日にメンクリへ行ってきました。 新しいクリニックになって2回目ですね。 そのことについて書いていきたいと思います。 先生に体重増…

どうも。もはぷりです。 お久しぶりです。 旅行以来、ずっと体調をくずしておりました。 Xでの投稿はちょこちょこしておりましたが、 体重測定とダイエット記録ができませんでした。 また、みなさんの記事も見ることができず、申し訳ないです。。 しばらくの…

どうも。もはぷりです。 ダイエット66日目(2024/2/29）の記録です。 傘が何回もひっくり返りながら雨の中、胸水が貯まった件でMRIを撮りに行きました。 検査結果は後日教えてくれます。 今日のご飯 朝：ゆで卵 イチゴ 昼：ハンバーグ ご飯 ブロッコリーとコ…

どうも。もはぷりです。 ダイエット65日目(2024/2/28）の記録です。 旅行後の反動が半端なかったです。 体が重く、動くことがほぼできなかったです。 調子が良かったらブログ更新しようかなと思っていたのですが、、、 旅行中はうつ病になる前と同じぐらいに…

どうも。もはぷりです。 ダイエット64日目(2024/2/27）石垣島編の記録です。 ※体重測定は無しです。 この日もクタクタになってしまって更新ができませんでした 3日目の石垣島編はレンタカー借りて石垣島1周でした。 今日のご飯 朝：ホテルのバイキング 昼：…

どうも。もはぷりです。 ダイエット63日目(2024/2/26）石垣島編の記録です。 ※体重測定は無しです。 ブログ更新するためにiPad持って行ったのに、 クタクタになってしまって更新ができませんでした 2日目の石垣島編は、黒島という離島に行ってサイクリングを…

どうも。もはぷりです。 ダイエット62日目(2024/2/25）石垣島編の記録です。 今日から石垣島にいます！ 今日のご飯 朝：クロワッサン 昼：ハンバーガー ポテト オレンジジュース 夜：キャベツの千切り マカロニサラダ マッシュポテト ハンバーグ 間食：なし …