どうも。もはぷりです。 昨日は訪問看護でした。 中途覚醒 気分ノート ドカ食い について話しました。 中途覚醒 この頃、中途覚醒したあと１時間から2時間ほど眠れなく、 その後、二度寝できるけど、夢ばっかり見ると話しました。 頓服を飲んでもスグには寝…

どうも。もはぷりです。 ダイエット55日目(2024/3/18）の記録です。 今日はちょっとばたばたした一日でした。 疲れました～ そして、今日ちょこっとだけ食べ過ぎました。 間食が多めです。 ドカ食いしなかっただけ良かったかなと思います。 今日のご飯 朝：…

どうも。もはぷりです。 ダイエット54日目(2024/3/17）の記録です。 今日は昨日ゆっくり休めたので、少し調子が戻りました。 けど、喉と胸が締め付けられる感じが何回かあり、 本調子ではないのかなと思います。 なんか、気分は落ち着いているのに 体が追い…

どうも。もはぷりです。 ダイエット53日目(2024/3/16）の記録です。 今日は体調が悪く、ほとんど動けなかったです。 食べる気力が出なくて朝ごはん食べられなかったです。 昼過ぎに頓服飲んでひと眠りしたら、ちょっと持ち直しました。 明日は動けると良いな…

どうも。もはぷりです。 ダイエット52日目(2024/3/15）の記録です。 今日も無事ドカ食い発作に襲われなかったです！ 土日は家族がいるので大丈夫です！ 今日のご飯 朝：フランスパン ゆで卵 お味噌汁 昼：無印のカレー（牛ばら肉の大盛りカレー） ご飯 レタ…

どうも。もはぷりです。 最近はドカ食い発作が起きず 順調に体重が落ちています。 このまま落ち着いてくれれば良いのですが。。。 凄い迷いましたが、 「1人でいるときにいっぱい食べてしまう」と この前、過食のこと家族に打ち明けました。 思いのほか家族…

どうも。もはぷりです。 ダイエット51日目(2024/3/14）の記録です。 今日のご飯 朝：ご飯 お味噌汁 炒り卵 ヨーグルト 昼：筍ご飯（貰いもの） 明太子パスタ（半束） お味噌汁 夜：トマトとレタスのサラダ 肉団子スープ 間食：なし 今日の活動 ・散歩３0分 …

どうも。もはぷりです。 昨日は転院先のクリニックへ初受診してきました。 受診する前、なんか緊張してしまって、 ソワソワが止まらず、頓服を飲みました。 新しいところは、珍しく口コミが凄く良く 悪い口コミは待ち時間や初診予約が取りづらいことがほとん…

どうも。もはぷりです。 ダイエット50日目(2024/3/13）の記録です。 今日のご飯 朝：ご飯 炒り卵 お味噌汁 昼：煮物 鶏肉焼いたやつ ブロッコリー ご飯 お味噌汁 夜：グリーンカレー ケールとオレンジのサラダ（買ってきたやつ） お味噌汁 間食：シナモンド…

どうも。もはぷりです。 今日は、転院先のクリニック初診です。 ドキドキです 口コミでは先生はよく話を聞いてくれて 論理的に説明してくれるらしく、 ちょっと期待しています。 ただ、待ち時間が多めらしいので、 覚悟して行こうと思います。 クリニックは…

どうも。もはぷりです。 ダイエット49日目(2024/3/12）の記録です。 今日のご飯 朝：ご飯 ふりかけ ゆで卵 お味噌汁 昼：豚肉のパン粉焼きの卵とじ 大根をレンチンしたやつ ミニトマト ご飯 お味噌汁 夜：煮物 カジキの生姜焼き お味噌汁 間食：無し 今日の…

どうも。もはぷりです。 今日、訪問看護だったのですが、 気分ノートをみて、 調子が悪い時に散歩行きすぎと注意されました。 ダイエットも兼ねてと思って 頑張っていたんですが それが良くないと言われました。 辛くなってまた入院ってなっちゃうよと言われ…

どうも。もはぷりです。 ダイエット48日目(2024/3/11）の記録です。 今日のご飯 朝：ご飯 梅干し ゆで卵 お味噌汁 昼：キャベツの千切り ブロッコリー 豚肉のパン粉焼き ご飯 夜：キャベツと人参を蒸したやつ 豚肉と玉ねぎを焼いたやつ お味噌汁 間食：無し …

どうも。もはぷりです。 東日本大震災から13年たちましたね。 当時のもはぷりのことを書いていきます。 もはぷりは、仕事をしていてちょうど休憩をしていました。 ドトールでご飯を食べてゆっくりしてた時です。 最初の揺れは小さく、いつもの地震かなと思っ…

どうも。もはぷりです。 ダイエット47日目(2024/3/10）の記録です。 今日のご飯 朝：バターロール2個 炒り卵 お味噌汁 ヨーグルト 昼：無印のスープカレー ご飯 www.muji.com 夜：スンドゥブ ブロッコリー 間食：がんもバー（セブン） ノンアルのレモンサワ…

どうも。もはぷりです。 今日は、来週転院する転院先の先生へ渡すメモをまとめました。 口で話すだけだと言い忘れてしまうかもなので。。。 ちょっと読み辛いかもです。 〇うつ病について 【通院前】・4年前に昇進して、仕事量が徐々に増えていった・任せら…

どうも。もはぷりです。 ダイエット46日目(2024/3/9）の記録です。 前記事で書いたように、昨日はドカ食いしてしまいましたので、 体重が激増しています。 そのせいか、ずっと胸焼けしています。 食べるの後悔するのに食べてしまうのが辛いです。 コントロー…

どうも。もはぷりです。 どうしても我慢できませんでした。 ドカ食い発作。。。 意志弱いですね。 昨日の夜わざわざ食べ物を買いに行きました。 ☆チーズクリームパスタ ☆カッサータみたいなやつ ☆クラッカー ☆4個入りのドーナツ ☆焼き鳥6本 ☆雪見大福 ☆ソー…

どうも。もはぷりです。 ダイエット45日目(2024/3/8）の記録です。 今日は昨日の反動か調子が悪くて頓服のみました。 今日のご飯 朝：ご飯 お味噌汁 目玉焼き 昼：白菜と人参と舞茸をレンチンしたやつ 豆腐をレンチン サンラータンのフォー（成城石井） 夜：…

どうも。もはぷりです。 なんか今日、調子が悪いです。 喉と胸が締め付けられる感じがします。 体は動けても、ついていけてない感じがします。 そして昨日の運動で筋肉痛が。 次の日にきているので、もはぷりもまだまだ若いと思うことにします。 あと、体重…

どうも。もはぷりです。 ダイエット44日目(2024/3/7）の記録です。 今日は調子が良くて、いろいろ活動できました！ 今日のご飯 朝：ご飯 梅干し お味噌汁 ゆで卵 昼：味噌煮込みうどん シーチキンサラダ 夜：野菜炒め 豚肉焼いたやつ お味噌汁 間食：なし 今…

どうも。もはぷりです。 スニーカーのかかと部分がかなりすり減ってしまったので 新しいスニーカーを買ってきました！ これで、ウォーキングが捗ります。 新しい靴って何かいいですよね。 気分が上がります。 では、また～ ランキング参加中うつ病に悩む方の…

どうも。もはぷりです。 ダイエット43日目(2024/3/6）の記録です。 今日も夕方前ぐらいからすごく調子が悪くなってしまって、頓服飲みました。 今日のご飯 朝：ご飯 梅干し お味噌汁 ゆで卵 昼：ブロッコリーと人参とキャベツのサラダ 手羽元のオーブン焼き …

どうも。もはぷりです。 胸水の件で病院に行ってきました。 ↓ ↓ ↓ 過去記事です。 mohapuri.com 今日は、婦人科で前回採血した結果と子宮頸がんの結果を聞きにいきました。 肝臓、腎臓の数値も異常なし。 腫瘍マーカーの数値も異常なし。 子宮頸がんも異常な…

どうも。もはぷりです。 ダイエット42日目(2024/3/5）の記録です。 今日は午後からすごく調子が悪くなってしまって、頓服飲みました。 お風呂が久しぶりに億劫になりました。 今日のご飯 朝：ご飯 なめ茸 お味噌汁 ゆで卵 ヨーグルト 昼：ほうれん草と鶏肉の…

どうも。もはぷりです。 すっごくどうでもいい話しさせてください。 この頃、一応寝られてはいるけど、中途覚醒が多くて眠りが浅いです。 そんな中で出来るようになったことがあります。 夢の中で夢だと自覚して、夢を思い通りに出来るようになりました(笑) …

どうも。もはぷりです。 ダイエット41日目(2024/3/4）の記録です。 今日のご飯 朝：ご飯 お味噌汁 昼：トムカーガイのフォー レタスとツナのサラダ 夜：プロテイン 間食：無し 今日の活動 ・散歩 60分超 今日の体重 前日比 体重 体脂肪 BMI では、また～ ラ…

どうも。もはぷりです。 見てみぬふりをしたのは、体重のことです。 ダイエット開始宣言してから増減繰り返して結局横ばいです。 ドカ食い発作に何度か襲われていましたが もう発作が起きてもコントロールします。 本気でダイエットしなきゃダメなんです。 …

どうも。もはぷりです。 うつ病になったきっかけの要因は 大部分を占めるのが仕事だと思います。 昇進して、仕事量が日に日に増えていき限界を超えました。 時を同じくしてプライベートでは 父が胆管癌になり闘病の末、亡くなりました。 仕事が忙しく、なか…

どうも。もはぷりです。 ダイエット40日目(2024/3/3）の記録です。 今日のご飯 朝：ご飯 お味噌汁 昼：トムヤムクンのフォー レタスとブロッコリーのサラダ 鶏むね肉を焼いたやつ 夜：ちらし寿司 トマトとレタスのサラダ 間食：桜餅と雛あられ 今日の活動 ・…