どうも。もはぷりです。 ダイエット8日目の記録です。 飲むプロティンから下のに変えました！ 今日のご飯 朝：食パン（半分） ゆで卵 ミニトマト 昼：グリーンカレー ご飯 夜：プロティン パスタ 間食：ソフトクリーム 運動 今日は、近くのスーパー銭湯に行…

どうも。もはぷりです。 11月29日。退院前日。 退院日が決まってから、ずっとカレンダー見ながら 退院まであと何日か？って日数を毎日ベッドに横になったら数えてました。 それも具合が悪くなる原因の可能性があるから、 やめなさいと先生に言われてました(…

どうも。もはぷりです。 昨日、上司と面談してきました。 この頃調子はどうか？とかたわいもない話しから ちょっと踏み込んだ話しまでしました。 話していると上司はうつ病を良く分かっていないような感じでした。。 性格的な問題が大きく関わっているって思…

どうも。もはぷりです。 ダイエット7日目の記録です。 今日のご飯 朝：ゆで卵 食パン お味噌汁 昼：焼きそば お味噌汁 夜：プロティン 間食：ポップコーン 運動 今日は、中山きんに君の「世界一楽な筋トレ」だったかな？をやりました。 散歩は午後に上司と面…

どうも、もはぷりです。 入院中、心強かったことは家族の存在でした。 忙しい中、面会に何度も来てくれて、とても嬉しかったし、 家族の顔を見るだけで元気になれる気がしました。 前にも書きましたが、面会は病棟の入り口のガラス戸越しに筆談でした。 うっ…

どうも。もはぷりです。 ダイエット6日目の記録です。 今日のご飯 今日は3食普通に食べました。 朝：ご飯 明太子 お味噌汁 昼：モスライスバーガー（冷凍） ブロッコリーとレタスのサラダ お餅 エビシュウマイ(冷凍） 夜：鳥モモ焼き ご飯 お味噌汁 間食：ミ…

どうも。もはぷりです。 退院の日取りが決まってから、薬の自己管理というのが始まりました。 「お薬カレンダー」というのを使って自分で薬を飲む練習です。 7日間分、朝・昼・夕・寝る前で薬を分けて入れるやつです。 通常は、定刻になったら、看護師さんが…

どうも。もはぷりです。 ついに退院が近づいてきて、１週間前らへんとかですかね。 その時、また「退院して上手くやっていけるだろうか」という考えと ソワソワというか焦燥感が襲ってきました。 落ち着いて本も読めないし、音楽も聞けないし 大好きな趣味の…

どうも。もはぷりです。 ダイエット5日目の記録です。 今日のご飯 朝：プロティン 昼：エビピラフ エビシュウマイ 夜：シュウマイ 春巻き トマト もやしナムル 間食：バスクチーズケーキ 運動 今日は曇りで億劫でしたが、散歩いきました！ 今日の体重 前日比…

どうも。もはぷりです。 ちょっと雑談を。。。 退院してから、そろそろ2か月たとうとしているところなんですが、 早く復職しなきゃというのが頭の中から離れず、焦ってしまいます。 本当のところ、どこまで休職していいのかが分からず、 ゴールが見えない感…

どうも。もはぷりです。 下記記事のつづきです。 mohapuri.com ケースワーカーさん（精神保健福祉士）って、 話したくてもなかなかつかまらないんですよね。。。 先生は、病棟に来た時にだいたい診察しにきてくれるので、 わざわざ探さなくてもいいんですが…

どうも。もはぷりです。 ダイエット4日目の記録です。 今日は間食はしたものの、ドカ食いはしなかったです！ やはり、昨日のドカ食いの影響出てますね。 今日のご飯 朝：バターロール2個 ゆで卵 ヨーグルト レタスサラダ 昼：カレーライス ミニトマト5個 夜…

どうも。もはぷりです。 鬱になりやすい性格の持ち主のもはぷりですが、 性格って変われるものなのか疑問です。 もはぷりは、 完璧主義 ０-100思考 自分よりも他人を優先する 自分が悪いと思ってしまう（責めてしまう） 我慢してしまう 身近な人に自分のこと…

どうも。もはぷりです。 前回、先生から希死念慮が出た時、どうしたら気をそらせられるか考えなさいと言われ、 混乱したもはぷりでした。 mohapuri.com しばらくしてから、もう一度、どうしたら希死念慮がでたときに 気をそらせられるか？を考えました。 退…

どうも。もはぷりです。 ダイエットの目標立てていなかったことに気づきました（汗） 1か月 2～3㌔ずつ減らしていけたらなと思っています。 今は、食事制限を中心にウオーキングを少々という感じに ゆる～く行きたいと思います。 食事制限と言いながら、たま…

どうも。もはぷりです。 ダイエット3日目の記録です。 今日のご飯 朝：キムチ ご飯 だし巻き卵 ヨーグルト 昼：ちゃんこ鍋 ご飯 夜：なし 間食：ドカ食いしました。。。うぅぅ 何をどれくらい食べたか言えません。 過食の気があるんですよね。 先生に言って…

どうも。もはぷりです。 前回、退院が先延ばしになってしまったことを書きました。 mohapuri.com 気分の落ち込みだけでなく、 ご飯も食べられなくなってしまって希死念慮も出てしまいました。 本当に入院直後の状態に。。。 先生から希死念慮が出た時、どう…

どうも。もはぷりです。 ダイエット２日目の記録です。 今日のご飯 朝：カマンベールチーズ 半分 くるみパン トマトとレタスのスープ 昼：豚キムチ お味噌汁 ご飯 夜：プロティン 運動 ウォーキング：8234歩 今日の体重 前日比 体重 体脂肪 BMI ランキング参…

どうも。もはぷりです。 久しぶりに作業療法（趣味）をしてみました。 「ちいかわ」の「うさぎ」を封入してみました。 が。。。。 気泡だらけのデコボコ。。。 もっと上手くなりたいです。 お手本を見て、練習あるのみですね。 ゆっくり頑張ろう。 ランキン…

どうも。もはぷりです。 昨日の記事の続きです。 mohapuri.com 同部屋の1人が最初は明るくてとても良い人だったんですが、 その人が外出して帰ってきたら様子がおかしくなったんですよ。 喋りかけても「何？」って目を吊り上げ怒った感じになったり、 3秒以…

どうも。もはぷりです。 ダイエット1日目の記録です。 今日のご飯 朝：ゆで卵1個 お味噌汁 ご飯 昼：生姜焼き キャベツのお浸し お味噌汁 ご飯 夜：プロティン 運動 ウォーキング：5625歩 今日の体重 前日比 体重 体脂肪 BMI ランキング参加中ダイエット ラ…

どうも。もはぷりです。 薬で肝機能障害を起こしてしまい、退院が伸びに伸びてしまいましたが、 ２、３週間ぐらいで薬の調整ができました。 mohapuri.com そんな中、もはぷりは退院後のことを思い描きながら やりたいことリストをかいていきました。 mohapur…

どうも。もはぷりです。 昨日、独自ドメインにしたんですが みなさんが押してくださったスターってリセットされてしまうんですね。 せっかく押していただいたのにビックリです。 そういう仕様なのかな。。。 スターって増えていくのを見ると嬉しかったんです…

どうも。もはぷりです。 昨日のクリニックの受診で、ヒルナミンが減薬されたので、 ダイエットをゆる～く始めようと思います！ mohapuri.hateblo.jp まずは、1食置き換えダイエット（プロティン）から始めます。 置き換えは月～金は夜、土日祝は朝にします。…

どうも。もはぷりです。 昨日は、クリニックの受診の日だったんですが、 踏んだり蹴ったりな感じで、すごい疲れました。 電車が。。 診断書と傷病手当金が。。 薬が。。 電車が。。 今通っているクリニックは職場と家のちょうど中間地点らへんなので、 電車…

どうも。もはぷりです。 もともと食べるのが大好きな、もはぷりで、 入院中の楽しみが下の記事のことぐらいしかなく。。。 売店で買ったお菓子とかモリモリ食べてました。 mohapuri.hateblo.jp 持ってきたTシャツとか、だんだんキツくなってるな ぐらいにし…

どうも。もはぷりです。 今日は朝からダルい感じです。 よく、うつのダルさを鉛が入ったようだとか言いますよね。 あと、どこかのブログで「こなき爺」を背負っているようって言ってました(笑) もはぷりは、熱が出たときみたいだなと思っています。 だいたい…

どうも。もはぷりです。 入院中は辛いことの方が多かったけど、 辛いことばかりではなく、楽しかったこともあります。 売店でお買い物 趣味の時間 お風呂の時間 みんなでお喋り 売店でお買い物 前にも書きましたが、医師から許可が出てる人が 看護師さんと一…

どうも。もはぷりです。 肝臓の数値爆上がりのせいで、退院の目途がたたなくなり、 悪い方向に考えて、絶望な状況でした。 mohapuri.hateblo.jp 先生に退院の目途についてきいたところ 合う薬が見つかる 身の回りのことが十分にできること でした。 薬の調整…

どうも。もはぷりです。 今日は午前中に、にゃんこ型アルファベット「H」のリベンジをしました。 にゃんこ型アルファベットのモールド 透明のレジン液を半分ぐらい入れてガラス玉とお花を封入。 硬化させました。 ミルクティー色をふちいっぱいまで入れます…