ダイエット
どうも、もはぷりです。 ヒルナミン減薬しても良く眠れました。 そして午前中の眠気がほとんどありませんでした！ 良き良き。 午前中は自立支援医療の更新手続きの書類を書いたり ゆっくりと過ごしました。 そして、午後はジム頑張ってきました！ トレッドミ…
どうも、もはぷりです。 今日はメンクリ診察日でした。 mohapuri.com 先生といろいろはなすことができました。 診察時間はいつも10分は超えていると思います。 他の患者さんも診察時間長めなので、 いつも待ち時間はえげつないですけどね～ しょうがないです…
どうも、もはぷりです。 今日もジムへ行ってきました！ プールからプールサイドに上がるときに 自力で上がるのが難しかったです。 一応上がれたんですけどね。 体重が重いのと筋力がないのが理由だと思います。 次からは階段使おうと思います。 危ないので。…
どうも、もはぷりです。 今日は久しぶりにジムに行ってきました！ コロナだったので、しばらく自粛していました。 プールで水中ウォーキングをメインにやりました。 ちょっと試しに泳いでみたのですが、 25mを一気に泳ぐことが出来ませんでした 体力無いです…
どうも、もはぷりです。 今日は訪問看護でした～ 訪問看護で看護師さんと話しているうちに 軽いうつ状態かもと気づきました。 mohapuri.com 今のところお風呂入れているし 一応食べられているし 寝られてはいる。。 けどいろいろなことに興味関心が無くなっ…
どうも、もはぷりです。 今日は一日中お腹空いたという感覚が無く 夏バテ気味なのかなと。。 昨日のお酒の影響もあるのかな。。 お酒は飲まないに越したことないかもですね。 その時は楽しいですが その後の悪影響がいっぱいありすぎです。 今のところ、むく…
どうも、もはぷりです。 今日は友達とランチしてきました！ 調子に乗ってお酒を久しぶりに飲みました。 たぶん半年ぶりぐらいとか、、それくらい久しぶりです。 ３杯ぐらい飲みました。 私は自分で言うのもアレですが 結構飲める方なんです。 ですが、、、 …
どうも、もはぷりです。 今日の夜ご飯はちょっと手の込んだ料理を作りました。 ロールキャベツです。 トマト味のスープで我ながらなかなか上手くできました。 体重の方はというと、今日も同じ数値でした。 代わり映え無いですね。。 明日は友人とご飯行って…
どうも、もはぷりです。 今日、買い物行きましたが ホントに米が無くなってますね。 お米売り場が無くなってサトウのごはんとお餅とかもち米が並んでました。 家に在庫はいくらかありますが、 無くなったらどうしよう、、 大事に食べていきましょう。 買い物…
どうも、もはぷりです。 台風が大変なことになってますね。 被害が最小限になることを祈っています。 不安でしょうがないです。 そんな中、私の体重はというと、、、 最低値横ばいを維持しています。 よっしゃー！ このまま最低値更新していきたいものです。…
どうも、もはぷりです。 さすがに、まだジムに行くのは良くないかなと思って 今日は外を散歩しました。 コロナ明けで久しぶりの外の空気にとても気分転換になりました。 ジムは来週から再開しようかなと思います。 5日で体内のウイルスが半減するってだけで …
どうも、もはぷりです。 コロナ陽性になり、隔離生活をしておりました。 今は後遺症もなく、症状はほぼ無い状態です。 療養中も最高で38.0度を超えることは無く、 比較的軽症だったのかなと思います。 体重の方はというと、筋肉が落ちて体重が落ちるという最…
どうも、もはぷりです。 コロナ陽性になりましたので、 少しの間ダイエットをお休みさせていただきます。 では、また～ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエット ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ ランキング参加中メンタル闘病記
どうも、もはぷりです。 医療ダイエットちょっと気になっています。 明日、無料カウンセリング受けに行ってこようかなと思っています。 どんなのかよくわかってないのでワクワクです。 結構なお値段すると思いますけどね。 私の体は大金をつぎ込んで太ってい…
どうも、もはぷりです。 今日は産業医面談して復職に向けて一歩前進しました！ mohapuri.com あとは訪問看護で産業医面談のことを話して よかったね～と言ってもらえました。 人事部と産業医との間でどのようにフィードバックされ、今後どのように話が展開さ…
どうも、もはぷりです。 今日はinbodyという体組成計に初めて乗りました！ 意外と足以外の骨格筋は付いているらしいので、 足を中心に筋トレしていきましょうと言われました。 あとは有酸素運動とやはり食事の見直し必須と言われました。 この頃は頑張って間…
どうも。もはぷりです。 初回ジムこなしてきました！！ 調子に乗っていろいろやり過ぎました(笑) 眠くてしょうがないです(笑) ■体重測定 ■運動 【レッスン】シェイプパンプ 40分 水中ウォーキング 60分 サウナ2セット ■食事 朝ごはん ■昼ご飯 夜ご飯 では、…
どうも。もはぷりです。 今日は車で片道3時間ぐらいかけて遠出をしました。 さすがに疲れましたね。 眠剤飲んでないのに眠気があります(笑) 明日はいよいよジムの初日です！ 楽しみです。 頑張って運動してきます！！ ■体重測定 ■食事 朝ごはん おやつ 昼ご…
どうも、もはぷりです。 明日は遠出をします！ リフレッシュしてきます！！ 家族の運転でパーキングエリア巡りです(笑) 目的地は無しです(笑) 体重は微増ですね。 朝ちゃんと測れてなく、先ほど測定しました 81㌔～82㌔台をうろうろしていてなかなか70㌔台に…
どうも、もはぷりです。 今日は産業医面談の下準備完了させました！ ひと仕事終えたのでお寿司を食べました。 あとは、20日を迎えるのみです 今日も便秘です 増え続ける一方です。 ■体重測定 ■運動 散歩３０分 ■食事 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 では、また～ ラ…
どうも、もはぷりです。 今日は産業医との面談のメモを作成していました。 鬱々してしまいますけど、全部ぶちまける為には重要な事なので頑張ります！！ また便秘です 精神科の薬飲んでるとどうしても便秘になりがちなのでとても嫌です。 昔は便秘なんてした…
どうも、もはぷりです。 今日は訪問看護の看護師さんが来てくれました。 この頃は躁でも鬱でもなくニュートラルな状態に近いので調子が良いです。 ダメだけど薬無くても大丈夫なんじゃないかなと思うほどです。 看護師さんとは、いつ頃復職したいのか？とか…
どうも、もはぷりです。 今日はなんと、ジムに入会してみました！！ これでダイエットを加速していきたいと思っています。 ■体重測定 ■食事 朝ごはん お昼ご飯 夜ご飯 では、また～ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエット
どうも、もはぷりです。 昨日結構散歩したんですが、便秘のせいか体重激増です。。 YouTubeでしっかり運動すればジムに行かなくてもよいのか ジムに行った方が良いのか迷い中です。 ジム行くことのハードルがあるんですよね。 YouTubeでちゃんとできているか…
どうも、もはぷりです。 毎日更新するって大変ですね。 今回はまとめて書いてみました。 もっと本気でダイエットに向き合う必要がある気がします。 体重は現状維持を続けてますし、 食べたいものも食べている状態ですし。。 運動したいけど動ける時と動けな…
どうも、もはぷりです。 ミスドのいちごみるくのポンデリング気になります。。 ■体重測定 ■運動 散歩30分 ■食事 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 では、また～ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエット ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ …
どうも、もはぷりです。 ８/７からスタバのフラペチーノ、パイナップル始まるらしいですね。 パイナップル大好きなので飲みたいところですが、、、、 ■体重測定 ■運動 散歩30分 買い物 ■食事 朝ご飯 昼ご飯 夜ご飯 では、また～ ランキング参加中ダイエット …
どうも、もはぷりです。 丸亀製麵の「うどうなつ」なかなか手に入らないらしいですね。 食べてみたいものですが。。 ■体重測定 ■運動 ステッパー 30分 ■食事 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 では、また～ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエット ラ…
どうも、もはぷりです。 チョコレート効果が良いと聞いて取り入れ始めました。 食前に食べております。 ■体重測定 なかなか80㎏の壁が破れない。。 ■運動 散歩 30分 ■食事 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 では、また～ うつ病ランキング にほんブログ村 ランキング…
どうも、もはぷりです。 ケンタッキーのビスケットって秀逸ですよね。 無性に食べたくなります。 ■体重測定 ■運動 ・【頑張りたいとき用47分】迷ったらこれ！準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!! - YouTube ちょっと出来なかった種目？ありましたが…
