「もはぷり」の双極性障害と共に生きる様子

4か月ちょっと精神科閉鎖病棟に入院ました 入院生活のことやその他諸々双極性障害と共に生きていく様子を書いていきます

ダイエット

リワークスタッフと面談と訪問看護と

どうも。もはぷりです。 今日はリワークスタッフと面談で、 食事日記のフィードバックと休職前後のことについて話しました。 食事日記のフィードバックでは、 やはりまだ全体的に糖質が多いと指摘されました。 減量するなら、夜の白飯を抜かしましょうとのこ…

脱菓子パン脱間食に向けて

どうも。もはぷりです。 間食癖がついて常に過食気味になっている、もはぷりです。 ドカ食い発作は1週間に一度あるかないかと落ち着いています。 間食癖がついていて、その間食には菓子パンをたべているので 止めたいと思っています。 リワークのスタッフさ…

リワークで食事指導

どうも。もはぷりです。 過食傾向にあるもはぷりの食事を見直していただけるとのことで、 「食事日記」を書くことになりました。 「食事日記」はリワークのスタッフさんに添削してもらい、 一週間ごとに食事指導をしてもらえます。 とてもありがたいです。 …

この頃の過食について

どうも。もはぷりです。 今まで過食するときは、お昼ごはんの時だったのですが、 この頃はリワークに通っているため少し抑えられていました。 が、、、 リワーク終わった後に菓子パンを数個買う癖がついてしまって、 まずい傾向です。 菓子パンが一番ダメな…

ダイエット66日目(2024/2/29)

どうも。もはぷりです。 ダイエット66日目(2024/2/29)の記録です。 傘が何回もひっくり返りながら雨の中、胸水が貯まった件でMRIを撮りに行きました。 検査結果は後日教えてくれます。 今日のご飯 朝:ゆで卵 イチゴ 昼:ハンバーグ ご飯 ブロッコリーとコ…

ダイエット65日目(2024/2/28)

どうも。もはぷりです。 ダイエット65日目(2024/2/28)の記録です。 旅行後の反動が半端なかったです。 体が重く、動くことがほぼできなかったです。 調子が良かったらブログ更新しようかなと思っていたのですが、、、 旅行中はうつ病になる前と同じぐらいに…

ダイエット64日目(2024/2/27)石垣島編

どうも。もはぷりです。 ダイエット64日目(2024/2/27)石垣島編の記録です。 ※体重測定は無しです。 この日もクタクタになってしまって更新ができませんでした 3日目の石垣島編はレンタカー借りて石垣島1周でした。 今日のご飯 朝:ホテルのバイキング 昼:…

ダイエット63日目(2024/2/26)石垣島編

どうも。もはぷりです。 ダイエット63日目(2024/2/26)石垣島編の記録です。 ※体重測定は無しです。 ブログ更新するためにiPad持って行ったのに、 クタクタになってしまって更新ができませんでした 2日目の石垣島編は、黒島という離島に行ってサイクリングを…

ダイエット62日目(2024/2/25)石垣島編

どうも。もはぷりです。 ダイエット62日目(2024/2/25)石垣島編の記録です。 今日から石垣島にいます! 今日のご飯 朝:クロワッサン 昼:ハンバーガー ポテト オレンジジュース 夜:キャベツの千切り マカロニサラダ マッシュポテト ハンバーグ 間食:なし …

ダイエット61日目(2024/2/24)

どうも。もはぷりです。 ダイエット61日目(2024/2/24)の記録です。 ドカ食い後、77㎏から75㎏まで一気に落ちました~ 完全にむくみが取れたんだと思います。 戻ってよかった(´;ω;`) 今日のご飯 朝:炒り卵 トマト パン 昨日の残りのトマトスープ 昼:とり…

ダイエット60日目(2024/2/23)

どうも。もはぷりです。 ダイエット60日目(2024/2/23)の記録です。 キリの良い60日目ですが、 ドカ食いのせいで体重が爆増してしまいました。。。 本当なら痩せました~って言いたかったんですが。。。 今日はずっと胸焼けが酷くて、簡素な食事になりました…

ダイエット59日目(2024/2/22)

どうも。もはぷりです。 ダイエット59日目(2024/2/22)の記録です。 今日のご飯 朝:ご飯 炒り卵 お味噌汁 昼:どて焼き ミニトマトとレタスのサラダ お味噌汁 ご飯 夜:なし 間食:下記ご参照いただけますと幸いです。 mohapuri.com 今日の活動 ・買い物 今…

ダイエット58日目(2024/2/21)

どうも。もはぷりです。 ダイエット58日目(2024/2/21)の記録です。 今日のご飯 朝:ご飯 梅干し ゆで卵 お味噌汁 ヨーグルト 昼:ブロッコリー ミニトマト 鶏肉焼いたやつ ご飯 夜:キャベツの千切り トマト 生姜焼き お味噌汁 間食:おはぎ 今日の活動 ・…

ダイエット57日目(2024/2/20)

どうも。もはぷりです。 ダイエット57日目(2024/3/(2024/2/20))の記録です。 今日のご飯 朝:パン 目玉焼き チーズ お味噌汁 昼:無印のスープカレー ご飯 夜:麻婆豆腐 ニンジンとレタスのサラダ お味噌汁 間食:おはぎ 今日の活動 ・買い物 今日の体重 前…

ダイエット56日目(2024/3/19)

どうも。もはぷりです。 ダイエット56日目(2024/3/19)の記録です。 今日はプチドカ食いをしてしまいました。。。 この頃毎日間食をしているので、 体重に反映されてきました(´;ω;`) 体重は正直ですね。。。 微妙な上昇をしております。 今日のご飯 朝:ご…

ダイエット55日目(2024/3/18)

どうも。もはぷりです。 ダイエット55日目(2024/3/18)の記録です。 今日はちょっとばたばたした一日でした。 疲れました~ そして、今日ちょこっとだけ食べ過ぎました。 間食が多めです。 ドカ食いしなかっただけ良かったかなと思います。 今日のご飯 朝:…

ダイエット54日目(2024/3/17)

どうも。もはぷりです。 ダイエット54日目(2024/3/17)の記録です。 今日は昨日ゆっくり休めたので、少し調子が戻りました。 けど、喉と胸が締め付けられる感じが何回かあり、 本調子ではないのかなと思います。 なんか、気分は落ち着いているのに 体が追い…

ダイエット53日目(2024/3/16)

どうも。もはぷりです。 ダイエット53日目(2024/3/16)の記録です。 今日は体調が悪く、ほとんど動けなかったです。 食べる気力が出なくて朝ごはん食べられなかったです。 昼過ぎに頓服飲んでひと眠りしたら、ちょっと持ち直しました。 明日は動けると良いな…

ダイエット52日目(2024/3/15)

どうも。もはぷりです。 ダイエット52日目(2024/3/15)の記録です。 今日も無事ドカ食い発作に襲われなかったです! 土日は家族がいるので大丈夫です! 今日のご飯 朝:フランスパン ゆで卵 お味噌汁 昼:無印のカレー(牛ばら肉の大盛りカレー) ご飯 レタ…

ダイエット51日目(2024/3/14)

どうも。もはぷりです。 ダイエット51日目(2024/3/14)の記録です。 今日のご飯 朝:ご飯 お味噌汁 炒り卵 ヨーグルト 昼:筍ご飯(貰いもの) 明太子パスタ(半束) お味噌汁 夜:トマトとレタスのサラダ 肉団子スープ 間食:なし 今日の活動 ・散歩30分 …

ダイエット50日目(2024/3/13)

どうも。もはぷりです。 ダイエット50日目(2024/3/13)の記録です。 今日のご飯 朝:ご飯 炒り卵 お味噌汁 昼:煮物 鶏肉焼いたやつ ブロッコリー ご飯 お味噌汁 夜:グリーンカレー ケールとオレンジのサラダ(買ってきたやつ) お味噌汁 間食:シナモンド…

ダイエット49日目(2024/3/12)

どうも。もはぷりです。 ダイエット49日目(2024/3/12)の記録です。 今日のご飯 朝:ご飯 ふりかけ ゆで卵 お味噌汁 昼:豚肉のパン粉焼きの卵とじ 大根をレンチンしたやつ ミニトマト ご飯 お味噌汁 夜:煮物 カジキの生姜焼き お味噌汁 間食:無し 今日の…

ダイエット48日目(2024/3/11)

どうも。もはぷりです。 ダイエット48日目(2024/3/11)の記録です。 今日のご飯 朝:ご飯 梅干し ゆで卵 お味噌汁 昼:キャベツの千切り ブロッコリー 豚肉のパン粉焼き ご飯 夜:キャベツと人参を蒸したやつ 豚肉と玉ねぎを焼いたやつ お味噌汁 間食:無し …

ダイエット47日目(2024/3/10)

どうも。もはぷりです。 ダイエット47日目(2024/3/10)の記録です。 今日のご飯 朝:バターロール2個 炒り卵 お味噌汁 ヨーグルト 昼:無印のスープカレー ご飯 www.muji.com 夜:スンドゥブ ブロッコリー 間食:がんもバー(セブン) ノンアルのレモンサワ…

ダイエット46日目(2024/3/9)

どうも。もはぷりです。 ダイエット46日目(2024/3/9)の記録です。 前記事で書いたように、昨日はドカ食いしてしまいましたので、 体重が激増しています。 そのせいか、ずっと胸焼けしています。 食べるの後悔するのに食べてしまうのが辛いです。 コントロー…

ドカ食い発作

どうも。もはぷりです。 どうしても我慢できませんでした。 ドカ食い発作。。。 意志弱いですね。 昨日の夜わざわざ食べ物を買いに行きました。 ☆チーズクリームパスタ ☆カッサータみたいなやつ ☆クラッカー ☆4個入りのドーナツ ☆焼き鳥6本 ☆雪見大福 ☆ソー…

ダイエット45日目(2024/3/8)

どうも。もはぷりです。 ダイエット45日目(2024/3/8)の記録です。 今日は昨日の反動か調子が悪くて頓服のみました。 今日のご飯 朝:ご飯 お味噌汁 目玉焼き 昼:白菜と人参と舞茸をレンチンしたやつ 豆腐をレンチン サンラータンのフォー(成城石井) 夜:…

ダイエット44日目(2024/3/7)

どうも。もはぷりです。 ダイエット44日目(2024/3/7)の記録です。 今日は調子が良くて、いろいろ活動できました! 今日のご飯 朝:ご飯 梅干し お味噌汁 ゆで卵 昼:味噌煮込みうどん シーチキンサラダ 夜:野菜炒め 豚肉焼いたやつ お味噌汁 間食:なし 今…

ダイエット43日目(2024/3/6)

どうも。もはぷりです。 ダイエット43日目(2024/3/6)の記録です。 今日も夕方前ぐらいからすごく調子が悪くなってしまって、頓服飲みました。 今日のご飯 朝:ご飯 梅干し お味噌汁 ゆで卵 昼:ブロッコリーと人参とキャベツのサラダ 手羽元のオーブン焼き …

ダイエット42日目(2024/3/5)

どうも。もはぷりです。 ダイエット42日目(2024/3/5)の記録です。 今日は午後からすごく調子が悪くなってしまって、頓服飲みました。 お風呂が久しぶりに億劫になりました。 今日のご飯 朝:ご飯 なめ茸 お味噌汁 ゆで卵 ヨーグルト 昼:ほうれん草と鶏肉の…