どうも。もはぷりです。 ダイエット4日目の記録です。 今日は間食はしたものの、ドカ食いはしなかったです！ やはり、昨日のドカ食いの影響出てますね。 今日のご飯 朝：バターロール2個 ゆで卵 ヨーグルト レタスサラダ 昼：カレーライス ミニトマト5個 夜…

どうも。もはぷりです。 鬱になりやすい性格の持ち主のもはぷりですが、 性格って変われるものなのか疑問です。 もはぷりは、 完璧主義 ０-100思考 自分よりも他人を優先する 自分が悪いと思ってしまう（責めてしまう） 我慢してしまう 身近な人に自分のこと…

どうも。もはぷりです。 前回、先生から希死念慮が出た時、どうしたら気をそらせられるか考えなさいと言われ、 混乱したもはぷりでした。 mohapuri.com しばらくしてから、もう一度、どうしたら希死念慮がでたときに 気をそらせられるか？を考えました。 退…