2024/10/17ダイエット

どうも、もはぷりです。

今日は自主通勤訓練と訪問看護と

mohapuri.com

リワークスタッフと面談をしました！

mohapuri.com

今日は予定が盛りだくさんでした。

思いのほか疲れていないです。

明日グッタリしているかな。。

体重はというと微減です！

明日も減っていますように！！

■体重測定

■運動

ウォーキング60分

■食事

朝ごはん

間食

昼ご飯

夜ご飯

では、また～

2024/10/16ダイエット

どうも、もはぷりです。

今日はちゃんと運動ノルマこなせました！

よかったです。

復帰のことで気持ちが

揺れることが多くて

鬱に入ってしまうのかなと

思いましたが、

なんとか持ちこたえています。

体重は横ばいです。

来月健診行ってきます。

なんとか前年から+２㌔まで

戻せましたが、

もう少しいきたいところではありますね。

頑張ろう。

■体重測定

■運動

水中ウォーキング60分

YouTubeトレ

www.youtube.com

■食事

朝ごはん

昼ご飯

夜ご飯

では、また～

2024/10/15ダイエット

どうも、もはぷりです。

今日は復職に向けてリワークどうしようかと

リワークスタッフへまた相談してみました。

mohapuri.com

YouTubeトレできませんでしたが

今日は散歩できました！！

昨日よりは調子が良いかなと。

明日はジムトレとYouTubeトレできるといいな。

体重は微減しました。

最近これくらいの体重を彷徨っている気がします。

なかなかストンと落ちないのがもどかしいです。

■体重測定

■運動

ウォーキング60分

■食事

朝ごはん

昼ご飯

夜ご飯

では、また～

2024/10/14ダイエット

どうも、もはぷりです。

今日は調子が悪く

運動が出来ませんでした。

夜になったら少しマシになったので

明日になったら良くなっているかなと。

体重は微増です。

っていっても結構増えました。

あーーー。。。。

運動もできず体重は増えて

メンタルやられてしまいますね。

そんなときもありますね。

ずっと調子が良いなんてないですからね。

と言い訳。

■体重測定

■運動

無し

■食事

朝ごはん

昼ご飯

夜ご飯

では、また～

2024/10/13ダイエット

どうも、もはぷりです。

午前中にYouTubeトレをして

午後お出掛けしました。

凄い人混みでしたが

なんとか大丈夫でした。

明日も動けると良いけど。

動けたらジムで水中ウォーキングしたいな。

体重はmin値ステイです。

なんとなく明日増える気がする。

痩せてると良いけども。。

体脂肪率がまた下がりました！

まだ39％台にいってないので

早くいきたいです。

頑張る！

■体重測定

■運動

ウォーキング30分

YouTubeトレ

www.youtube.com

■食事

朝ごはん

昼ご飯

では、また～

夜ご飯