どうも、もはぷりです。
リワーク2日目
今日から本格的に
プログラムに参加しました。
午前は通所でストレスマネジメントで
ソーシャルサポートについて学びました。
みんなスタッフに当てられて
堂々と質問に答えられて凄いと思いました。
今の私にはできないと思ってしまいます。
午後は家に帰ってリモートで
SSTをやりました。
なかなか質問とか意見が出せずでした。
でも質問１つとアドバイス１つは言えました！！
最後の感想もちゃんと言えました！！
なんとか2日目も無事に完走できました。
リワークでクタクタだったので
運動はしていません。
このままだとダメなので
明日は散歩ぐらいはしたいと思います。
体重は微減して
74㌔台突入しました！
リワークでの緊張のせいか
昼間あまりお腹が空かず
少ししか食べられてません。
そして便秘です。。
■体重測定
■運動
なし
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
