どうも、もはぷりです。
ユニクロとGUが安いとのことで
チラ見してきました。
そのついでに散歩とご飯行ってきました。
ご飯はサイゼで豪遊しました(笑)
豪遊っていっても一人1000円ちょい
ありがたいですね。
結局何も買わずに帰ってきました(笑)
散歩は全部で90分＋買い物で
15000歩歩きました。
結構歩きましたね。
疲れました。
体重は横ばいです。
明日は太ってると思います。
■体重測定
■運動
散歩９０分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
2024/11/23ダイエット
どうも、もはぷりです。
午前中はリワークの修了プレゼンの
下書きを完成させました。
ちょっと気が楽になりました。
散歩行こうと思ったのですが
ちょっとグッタリしちゃったので
行けませんでした。
3時間ぐらい昼寝をしてしまいました(笑)
おかげで1週間の疲れはとれた気がします。
昼寝は寝過ぎちゃいけないと言われますが
たまには良いんじゃないかなと思います。
目覚ましセットしたけど起きれませんでした(笑)
体重はというと微減です。
年末にかけて外食の予定が増えていくので
平日はセーブしなくちゃですね。
でも今マックのチーズてりやき？が凄く気になる～
そしてスタバのストロベリーのやつすごく気になる～
ビプレッソ増えてから食欲増進している気がします。
耐えなきゃですね。
■体重測定
■運動
なし
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
2024/11/22リワーク・ダイエット
どうも、もはぷりです。
リワーク
朝イチに担当者から
「修了プレゼン来週中にやってもらうから。」
と言われてしまいました。
修了プレゼンというのは
自己紹介から始まって
経歴・病歴、休職要因、再発予防について
みんなの前で発表するというものです。
期限が差し迫っていることと
突然言われて戸惑いが強かったです。
でも、やるしかないので頑張ってやります。
ディスカッション方式で3つのテーマについて
話し合いました。
守秘義務があるので内容は割愛します。
積極的に発言出来ていたかなと思います。
午後はブレイントレーニングで
神経衰弱とオセロとLINE４というゲームをやりました。
あ、あと卓球しながら、しりとりしました(笑)
全然ダメダメでぼろ負けでした。。
ナイトでは復職者が来て
今どんな状況なのか？とか
困りごとはないか？とか話してもらって
困りごとについてSSTみたいに
みんなで問題を解決するには？と
話し合いました。
実際に復職者の生の話しが聞けて
有意義な時間でした。
ダイエット
今日はナイトまでやったので
運動は無しです。
昨日のラーメンのせいで
2㌔近く体重が増えました(笑)
さすがラーメン
そして、朝ごはんと昼ご飯の
写真を撮り忘れました💦
■体重測定
■運動
なし
■食事
朝ごはん
・ゆで卵
・レタス
・お味噌汁
昼ご飯
・グリルチキン
・豆乳
夜ご飯
では、また～
2024/11/21リワーク・年金事務所・訪問看護・ダイエット
どうも、もはぷりです。
リワーク
今日は午前中のみの参加でした。
午前中はテーマトークで
産業医に復職に向けてどうやってアピールをするか？
というテーマを出しました。
・リワークに毎日無遅刻無欠席で通えている
・ナイトに継続的に参加出来ている
・講義のレクチャー役の役目をちゃんと果たしている
・リワーク以外で運動を行っている
・勤務する上で必要な体力がある
などなどと皆さん仰っていただけました。
復職するときに100％じゃなくて70％や50％でいいんだよって
言ってもらえてとても気が楽になりました。
年金事務所
午後は年金事務所に行ってきました。
障害年金を申請するために年金制度の説明や
書類について説明を聞いてきました。
書くところがいっぱいあって大変だなと
私は社労士には頼まずに自分で申請をします。
リワークスタッフに書類書くのを補助してもらえるそうなので
社労士は別にいいかなって感じです。
年末あたりに年金事務所をもう一度予約を入れていて
それに行けば申請完了で、あとは待つだけです。
年金事務所の人が良い人で良かったです。
初診日を認定する書類があって
それを以前行っていたメンクリへ
書いてもらえるように頼みに
電車で30分のところまで行ってきました。
確認に1時間近くかかってしまって
訪問看護の時間を少し後ろ倒ししてもらいました。
訪問看護
訪問看護は復職可能診断書を貰えたことと
年金事務所に行ったこと
産業医面談が来週の火曜日になったことを
報告して、体調は安定していると
話してサクッと終わりました(笑)
ダイエット
年金事務所まで歩いて行きました。
久しぶりに歩きましたが
天気があまり良くなく
傘をさしながらでした。
今日は久しぶりにラーメン屋さんのラーメンを
食しました。
明日の体重は増えているハズ。。
■体重測定
■運動
散歩30分
■食事
朝ごはん
昼ご飯
夜ご飯
では、また～
2024/11/20胸に水が溜まっていた件・リワーク・ダイエット
どうも、もはぷりです。
胸に水が貯まっていた件
今日は先週CTとレントゲンを撮った結果を
聞きに行きました。
凄い激混みで、かなり待たされて
すごい疲れました。
9時前に病院に着いて全部終わったのは
14時半になってました。
待っている間に昼ご飯を食べられるぐらいでした(笑)
1年間経過観察をしていろいろ検査しましたが
悪性のものではないだろうとのことで
今回の診察で総合病院での受診は終わりとなりました。
次からは最寄りの内科で診てもらうことになりました。
待ち時間とか診察曜日含めて転院は
復職前でよかったなと思いました。
リワーク
リワークは結局30分だけしか参加できませんでした。
アンガーマネジメントだったんですが、
自分のトリセツを書きました。
何をしてたら楽しくなるか？とか
これが得意です～とか
調子が悪くなるとこうなりますとか
みんなで発表しあったのですが
同じようなことを書いている人もいれば
そんな感じなんだとか新発見があって
面白かったです。
そうそう、今日復職可能診断書を
書いてもらえました。
嬉しすぎて会社へ速達で送りました(笑)
復職への大きい一歩になりました。
ダイエット
今日は炭水化物をいつもよりも
多めに摂取しました。
明日の体重はきっと増えているんだろうなと。
今日の体重は微減でした。
運動はしていません。
■体重測定
■運動
なし
■食事
朝ごはん
昼ご飯
ドトールのサンドウィッチ
夜ご飯
では、また～
