どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はオフィスワークで 自主活動を行いました。 今日は今まで配られた資料を 読み返して復習しました。 午後はSST（ソーシャルスキルトレーニング）で 質問１つと助言アドバイス提案を１つ挙げられました。 が、、最後の…

どうも、もはぷりです。 今日は午前中はゆっくりして 昼ぐらいからからお出かけしました。 お出かけついでに散歩もしてきました。 電車に乗って行ったのですが ちょっと具合悪くなりました。 人混みやっぱり駄目ですね。。 慣れないとですが、、 体重は横ば…

どうも、もはぷりです。 今日は何も予定を入れていなく ゆっくりできました。 昼寝を3時間もしてしまいました（笑） 1週間の疲れが出たのか 昼寝後はスッキリしてます。 運動はYouTubeトレをしました。 散歩に出ようかと思いましたが 外に出るのが億劫でやめ…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はSST（ソーシャルスキルトレーニング）で 「仕事が手一杯なのに上司から仕事を頼まれた時に断るには」 と私がテーマ出ししました。 参考になる意見ばかり出てありがたかったです。 昼休み中にWAIS検査をして 緊張で…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中はテーマトークで 朝の起きづらさを克服するには？と やる事を後回しにしないためには？について 意見を出し合いました。 朝の起きづらさを克服するにはでは、 目が覚めたらとりあえず布団をめくって 寒い思いをする…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は午前中キャリアデザインで 自分が大切にしていること これから大切にしていきたいことと そうでないものも仕分けして 最終的に５つにしぼって ランク付けをしました。 私は一位二位ともに家族に関することで 三位に友…

どうも、もはぷりです。 今日はもの凄く盛沢山な一日でした。 リワーク 朝礼終礼の司会役決めクイズで また惨敗してしまい司会になり 月一の院長先生挨拶の議事録を 作ることになるし、 週初めだったので掃除決めをしたり 卓球の司会進行をしなきゃいけなか…

どうも、もはぷりです。 今日は健康診断に行ってきました！ コレステロールがちょっとと言われました。 あと腹囲。。 もっと痩せなければ！！ 昨日と今日とチートデイみたいなことをしています。 昨日は友人とパスタ食べたし。。 今日は健康診断帰りにびっく…

どうも、もはぷりです。 今日は友人とランチ行ってお買い物してきました。 あっ！それとウォーキングも。 隣駅まで往復ウォーキングをしました。 会社の友人で同じ最寄り駅に住んでいるんです。 休職中や復職に向けて親身にサポートしてくれる 恩人と言って…

どうも、もはぷりです。 今日からリワークお休みで3連休です！ 連休の最初から中途覚醒で 睡眠が乱れて午前中頭が痛かったです。 午後からはちょっと持ち直して YouTubeトレしました。 昼寝出来るかなと思ったんですが 出来ませんでした(´;ω;｀) 体重は微減…

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中SST（ソーシャルスキルトレーニング）をやりました。 守秘義務があるので内容は載せられませんが、 ちゃんと質問と助言アドバイスを言うことが出来ました。 比較的緊張せずに言えたかなと思います。 少し進歩です。 …

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は1日リモートでリワークでした。 家だったのでだいぶ負担が違います。 午前中はテーマトークで いくつかのテーマを出し合って それについて雑談をするっていう プログラムでした。 ハロウィンのこととか秋の味覚とか …

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日はリワークの夢を見て 目覚めました 頭の中リワークでいっぱいです。 もうなんかギリギリのところを 歩いている気分がずっと続いています。 満身創痍って感じです。 リワーク運営会議の議事録作り 修正を今日中に終わら…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日も無事1日リワークに参加できました。 ナイトまで参加しようかと思っていましたが 今日のプログラムが思いのほか きつかったのでナイトは無しにしました。 午前中は運動のプログラムで 体幹とストレッチと卓球をやりま…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は朝の会、帰りの会の司会決めクイズで 惨敗してしまい、司会役になってしまいました。 リワーク運営会議といって、 プログラムについてや備品など ハード面、ソフト面について意見を出し合って より良くするためには？…

どうも、もはぷりです。 午前中は眠気がヤバくて ソファでずっと横になって眠ってました。 時々ワールドシリーズを見てました。 大谷さん肩脱臼してしまったようですね。 大丈夫でしょうか。心配ですね。 午後はお昼ご飯食べて 少ししてから買い物ついでに …

どうも、もはぷりです。 今日は思いのほかリワークの 疲れが溜まっていたらしく 昼寝をしました。 2時間も寝てしまいました。 散歩かなにかしらしようかなと思ったのですが 気分が乗らず、できませんでした。。 明日はせめて散歩。。 体重は微減してｍin値で…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日の午前は復職準備性の発表を聞きました。 復職に向けてどれだけ準備ができているか？ を発表するというのでした。 発表者へQ＆A１つとアドバイス１つ言えたので OKとします。 最後の感想を言う場面で声が震えてしまって…

どうも、もはぷりです。 今日は1日リモートでリワークでした。 午前はテーマトークっていって 雑談力を上げるためのプログラムに参加しました。 午後はマインドフルネスで瞑想をしました。 とても気分がスッキリしました。 そのあと今日は訪問看護でした。 m…

どうも、もはぷりです。 今日は訪問看護でした。 薬が減量になったことと リワークのことを話しました。 リワークはくれぐれも無理しないでねと 言われました。 体調崩したら元も子もないですからね。 あと契約当初から未払いになっていた 利用料は次回に一…

どうも、もはぷりです。 リワーク2日目 今日から本格的に プログラムに参加しました。 午前は通所でストレスマネジメントで ソーシャルサポートについて学びました。 みんなスタッフに当てられて 堂々と質問に答えられて凄いと思いました。 今の私にはできな…

どうも、もはぷりです。 今日はリワーク再開初日でした。 昨日の夜とか眠れたし 行くときは良かったのですが やっぱり人前で何かを話すことに かなり抵抗があります。 他人が発表しているところを 聞くのもちょっとパニックになる。。 完全にトラウマになっ…

どうも、もはぷりです。 今日は散歩行けました！！ 昨日よりは鬱度は低めかなと思います。 自分を元気づけるために お昼ご飯に「とんかつ」食べました。 久しぶりの白米美味しかったです。 その代わり夜ご飯は 糖質０麺を食べて 帳尻を合わせました(笑) 体重…

どうも、もはぷりです。 朝起きて3食ご飯は食べたものの それ以外は体が思うように動かず 横になっていました。 リワークに行くことに強い不安があるので それを引きずっているんだと思います。 昨日のメンクリ受診後から なんだか調子が悪いです。。 明日は…

どうも、もはぷりです。 今日はメンクリ行ってきました。 mohapuri.com リワーク行かなきゃいけなくなり 気分が若干落ち気味です。 でも行かないと復職可能診断書書いてもらえないから 気合入れて行きます。 気合入れるために 週明け月曜日に美容院行ってき…

どうも、もはぷりです。 今日はメンクリ受診日でした。 寝る前のヒルナミンをまた少し減らしてもらいました。 他は変わらずです。 ・慣らし通勤（時短勤務）ができない ・復帰までのプロセス （復帰可能診断書提出→産業医と面談→復帰プログラム） ・傷病手当…

どうも、もはぷりです。 昨日は訪問看護やら面談やらで 忙しかったので 目が冴えてしまって 寝つきが凄い悪かったです。 今日は何も予定が無い一日だったので、 買い物がてら30分ウォーキングをしました。 あとは昨日は行けなかったジムに行って プールでち…

どうも、もはぷりです。 今日は自主通勤訓練と訪問看護と mohapuri.com リワークスタッフと面談をしました！ mohapuri.com 今日は予定が盛りだくさんでした。 思いのほか疲れていないです。 明日グッタリしているかな。。 体重はというと微減です！ 明日も減…

どうも、もはぷりです。 リワークスタッフと面談してきました。 結論から言うと 復職するにあたってリワークに通うかどうかの 判断は主治医と最終的に決めることになりました。 リワークスタッフへは 傷病手当金を貰える日数のリミットが近づいている だから…

どうも、もはぷりです。 今日は訪問看護でした。 新しい担当者になって初回でした。 優しい感じの方ですが、 やっぱり前の人の方が 話し面白いし良かったなぁ。 今日は傷病手当金が 1月7日で終わってしまうことと リワークスタッフと面談が今日あるというこ…